肉毒素瘦腿主要是针对肌肉发达的情况，一般小腿承载了身体的重量，所以通常是肌肉发达。肉毒素瘦腿打完不能立刻见效，药物吸收起效要有一个过程，通常一周以后开始起效，一个月左右的时候肉毒素瘦腿的效果就比较明显了，一般三个月以后可以加强一针，这样维持的时间会更长久一些。

瘦小腿秘诀

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：后冲刺瘦腿物

进入后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

小腿：

1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩

消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！

2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。

3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到低价点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP)

4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。好抻啊——

3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。（我个人认为就单是绷劲儿，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的）

4) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。

5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。

6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（据舍宾教程讲，这样很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的）

7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离开地面，用力钩脚尖）

8）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走

生活中有很多的爱美人士由于种种的原因导致小腿肥胖，从而使爱美人士整体的形象与气质大打折扣，所以为了能够解决这一问题，大部分爱美人士选择了小腿减肥手术，而小腿减肥一般可以维持长久的效果，但具体的情况要根据个人的体质以及术后的护理来决定。

术后护理：

1、伤口处理。受术者可用生理食盐水或医用酒精清洗干净后，擦上医院的药膏，每天一次即可，再贴上小纱布与防水透明敷料。

2、防晒。术后前一个月只是伤口的恢复期，注意伤口处不要在阳光下暴晒，以免生成黑色素，影响美观。一个月之后，开始擦美白保养品，可以减少色素沉淀。

3、塑身裤。穿塑身裤可以充分压迫手术范围，可以帮助皮肤尽快和下面的组织愈合的有效方法，同时达到帮助皮肤的收紧和平整的效果。

4、美腿运动。术后比较好坚持做一些美腿运动，加速术后的复原和保养。

为了能够使手术效果维持的更久，建议大家尽量选择正规大型的医院由经验丰富的医生来进行手术，并在术后按照医生的嘱咐来做好相应的护理，保持手术部位的清洁与卫生，不要沾水，并注意饮食方面的问题，不要吃辛辣刺激性食物，多注意休息，避免进行剧烈的运动。

每个爱美人士都渴望拥有魔鬼般的身材，这样不论走到哪里都会是人们关注的焦点，然而生活中有着不少的女性因为的生活习惯和饮食习惯不规律，导致的腿部出现出现脂肪堆积的问题。粗壮的小腿严重的影响到了人们的整体形象，所以很多人为了有效的改善这一现象而选择了当下比较有效的吸脂手术，吸脂瘦小腿后可以永久的保持，但也需要术后的精心护理才可以得到保证。

小腿减肥保持多久：

小腿减肥手术后做好相应的护理，一般都是可以保持的。

小腿减肥的术后护理：

1、术后早期可轻度活动，脑力劳动和轻度体力劳动者，可照常工作。

2、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体，若渗透敷料，要及时去医院做相关处理。

3、术后3-5天不能沐浴，以免污染伤口。

4、脂肪抽吸术后皮肤的感觉功能异常，对外界热刺激敏感度降低，因此术后应谨慎采用产生热能的物理治疗。

综合以上的描述，相信大家对于吸脂瘦小腿是否可以永久已经有了一定的了解，为了保证腿部吸脂手术的安全和术后的效果，爱美者一定要在术前选择一家正规的医院进行小腿减肥手术。

提起瘦腿针相信大家都听说过，近几年的时间内瘦腿针的应用已经非常广泛了，并且瘦腿针的技术也越来越成熟了，但仍然有很多人对于瘦腿针没有正确的了解，或者是对瘦腿针的态度是怀疑的，尤其是维持的时间，那么打瘦腿针可以保持多久呢?

打瘦腿针可以保持多久

虽然说瘦腿针的应用已经很广泛了，但是保持的时间是有长有短的，每一个人的体质都是不同的，一般情况下注射一次瘦腿针，保持的时间大概是在六至八个月左右。肉毒素在注射完两个星期之后，就会有小腿曲线变化的感觉，而这样的变化基本上到一至两个月的时候，才会达到顶峰，也就是说瘦腿针在一至两个月的时候，才会达到比较好的状态。打瘦腿针达到瘦腿效果，基本上可以保持六至八个月左右的时间的。

很多人都想使瘦腿针的效果，保持的时间更久一些，这样的话是可以连续注射三次瘦腿针的，也就是在打完瘦腿针的第一次，之后的三个月后再进行第二次，再过三个月之后进行第三针，这样连续打三次的话，瘦腿的效果是可以达到三至五年之久的。当然还必须要做好术后的护理，也是非常重要的，瘦腿针打完之后，做好术后的护理，瘦腿的效果是可以保持的更久的。如果说术后没有做好护理的话，不但不会保持更久，还有可能会出现反弹的情况。

打瘦腿针可以保持多久呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，很多人只是听说过瘦腿针，对于瘦腿针的了解是没有太多的，更是怀疑瘦腿针的效果与保持的时间，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮到大家。