减小腿有三种方法:

1、 简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习. 这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的.

2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角,保持这样的姿势20分钟,一定要天天坚持做,因为这个效果相对慢一些.这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流,对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效.

3、 小腿减肥操

(1) 后背靠到椅子上,慢慢抬起一条腿,将脚向前伸展,保持2秒钟,然后将腿收回,脚放低至接近地但不触及地面的高度,然后再将它抬起,每条腿少做做15次.

(2) 身体站直,手扶在椅子背上,右腿使劲的向后伸,幅度呢以自己感到舒适为宜,身体要一直保持直立,然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟,收回,再继续相同的运动,每条腿做10-15次.做完右腿再换左腿.

每个人都希望自己能够拥有一个高挑的身材，这样的身材离不开双腿的衬托，然而生活中有很多人因为后天原因导致的腿上堆积了很多的脂肪，这样的形象会让爱美者的心理受到严重的影响，于是人们就会通过botox瘦小腿的手术方式进行改善，术后的效果很理想，而且其手术对人的身体没有什么危害，但是需要求美者在术后做好相应的护理。

BOTOX瘦腿针的优点：

1、肌肉型小腿肥大不能通过常规减肥方法纤细，它可以在短时间内实现快速瘦腿，达到理想的塑形效果，这是有效的解决小腿肌肉肥大的方法。这种方法比腿部肌肉切除术更安全，可能会造成创伤并影响正常的生理功能。

2.如果注射技术和部件准确，不会对人体造成伤害，整个过程不需要住院治疗。无需麻醉、无需打开刀、不影响工作的正常运行。

3、在注射瘦腿后的两周内，有必要严格遵守整形外科医生的嘱咐进行自我护理工作。同时，可以感觉到此时的小腿曲线会发生变化，直到1-2个月才会达到效果。这种效果可长达6-12个月。如果想保持效果，请在6个月后继续注射。

通过以上对botox瘦小腿效果怎样的相关知识，提醒大家在做手术之前，要检查自己的身体情况，确认达到手术的标准，再去选择一家正规的整形医疗机构进行手术。手术后要忌烟酒，不要吃辛辣刺激的食物，要注意饮食清淡，这样有利于术后恢复。

botox瘦腿原理是通过botox填充皮肤干瘪后组织之间的空隙，也就是我们说的皱纹，botox又称为透明质酸，是我们每个人身体都能产生的，所以没有副作用

建议：首先确定你打的botox是botox而不是奥美定之类的假货，其次选择三级甲等医院整形美容科注射这样才能保证真品，后要找准有美容主诊医师证的大夫给你注射，这个证和执业医师证不一样，必须有这个证才能给人打botox。

botox注射瘦小腿的手术过程是，不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间。然后将A型肉毒毒素均匀地注射于腓肠肌内，利用所谓失用性萎缩的原理，使肌肉体积缩小，小腿变细，修长秀美。不影响学习和工作。botox瘦腿两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，一般来说瘦腿针的效果可以持续半年以上，而且瘦腿过程中没有任何手术创伤，治疗后恢复的也很快。

瘦小腿的方法部分小腿肌肉会因切断而萎缩，两个月后就可看到成效。腓肠肌萎缩后，会影响跑步速度，长时间行走会较容易腿酸，但是伤口大、不容易恢复、有后遗症。所以很多人都会选择这种快速瘦小腿。

这种减小腿肌肉的方法只能改变您小腿肌肉的形态，却不能改变小腿周围的长度，所以用这种快速瘦小腿方法的方法还是穿不进去您的长靴，一般可以维持半年左右，这快速瘦小腿的方法简单，安全。

术后护理：

1.手术之后，受术者可能会感觉到小腿有点使不上力，这是正常的情况，一般术后一个月左右这种感觉就会有所好转。

2.手术完成之后，受术者需要避免对手术部位进行挤压，以免影响肉毒素在受术者的小腿手术部位进行作用。

3.手术因为在手术部位会有几个不同的注射点，在手术完成后的三天内需要尽量避免注射点碰触到水，以免造成感染。

4.手术后为了让手术部位尽快恢复，受术者需要多加休息，避免长的逛街或者是行走。

5.手术之后一个月内，受术者在选择饮食的时候需要尽量避免吃海鲜、辛辣、刺激的食物，多吃一些清淡的食物利于术后恢复。

人们对于自己的外在形象都比较重视，都希望有纤细，苗条的身材，因为这样可以使人更加的受欢迎，然而生活中，有些人因为经常喜欢到户外运动，长期下来导致腿部肌肉比较发达，显得身材臃肿，所以为了改善，很多人会选择注射botox来瘦腿的，但是注射botox瘦腿也是有缺点的，比如操作不当会出现局部肿胀或者腿部出现瘀斑，甚至还会出现疼痛感的现象。

注射botox瘦腿的缺点：

(1)假如注射剂量过度，或者注射部位出现差错的话，可能会导致腿部局部肿胀或者腿部出现瘀斑等现象，对于腿部外观影响是非常大的，因此为了安全起见，女性朋友一定要选择正规的美容医院进行注射操作。

(2)肉毒素是一种免疫源蛋白，注射进去会产生相应的蛋白抗体，假如再次注射可能会诱发免疫符合物疾病，会对求美者的健康带来损害，严重的会发生过敏性休克，对生命造成威胁。

(3)腿部肌肉麻痹可能引起腓肠肌肌肉大片萎缩，导致小腿无力、行走困难等等。

请大家要选择正规的医院进行注射botox，同时在注射前要和医生进行详细的沟通，注射后不能吃辛辣刺激的食物要保证饮食的清淡，和充足的睡眠时间，做到这些，有利于恢复。