跑步，游泳，都可以减掉腿部多余的脂肪，达到曲线美。快见效也要3个月以后去了。我还给你介绍一种方法，对身体有意的，你可以两者相结合试试看：

苦瓜减肥方法-苦瓜吃法

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

你好，根据你的描述，无论任何一种减肥方式都要坚持锻炼。腿要伸平才能使大腿用力每天只做30个。腿是非常难瘦的地方。同时也是容易练出肌肉。可同时腹部用力和臀部用力。

您好，吸脂手术进行后，腿部皮肤可能会因为吸脂手术的时候导致毛细血管组织被破坏，因而在一段时间呈现青紫色，需要大概3个月才会恢复。一般来说，大腿吸脂后，吸脂的部位可能会肿胀，但是这种肿胀是不会持续太久的，基本上休息3天就能够正常工作。

瘦脸针其实就是利用A型肉毒素缩小肥大咬肌一般是为了保障瘦脸针注射的安全性，促进术部愈合，在一周内是不能吃海鲜，也不能吃辛辣刺激性食物你说的当归蛋是不建议吃的

指导意见：

当归是活血成分的，鸡蛋蛋白是可能导致过敏的可能的，所以是需要避免进食的，再就是适当的补充清淡的饮食的，多摄入蔬菜水果等食物的，以及注意复查的