怎样使小腿变瘦 一

简单的瘦小腿的方法就是慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要压一下腿，这样可以使得小腿更加的修长，然后再做一下提踵运动，这种方法瘦小腿效果比较慢，但是只要是长期的坚持运动就定可以取得效果，并且会使得身体素质变得很好，没有任何的副作用。

怎样使小腿变瘦 二

晚上躺在床上或者是看电视的时候可以将腿放在墙上，让腿与身体呈现出90度的角度，保持这个姿势20分钟，每天坚持这样做，时间长了就可以见到效果，这个方式有利于血液和淋巴的回流，对于水肿型的小腿肥胖具有非常好的效果。

怎样使小腿变瘦 三

将后背靠在椅子上，然后将腿向前伸直，慢慢的伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，不要让脚接触到地面，然后再将其伸出，回到原来的姿势，每条腿比较好是坚持做20次，长期坚持瘦小腿的效果非常好。

怎样使小腿变瘦 四

用手扶住椅背，然后将一条腿向后伸直，幅度可以保持在自己舒服的范围内就可以，身体一定要保持直立状态，然后将臀部收缩这样坚持2秒钟，收回回到原来的姿势，再做一次，每条腿每次做20次，长期坚持就可以见到非常不错的效果。

你好，如果采取运动减肥的话。建议你不要选择跑步，因为你本身偏胖的话，跑步会对膝盖造成很大的负担。比较好的运动减肥方法是游泳。所谓的运动减肥，不反弹，其实是建立在你的运动，不要停的基础上，也就是说如果你运动减肥以后，把运动停下来了，那还是会反弹的。而且运动减肥的见效比较慢，少都要坚持三两个月以上。

你好，大腿吸脂后两条腿全都肿大概多久会消肿？韩国整形专家介绍说，一般来说，大腿吸脂后会肿胀的厉害，看起来臃肿恐怖，需要穿弹力紧身衣，手术后第5天时身体的肿胀情形将会达到高峰的状态，而后袭来的10到12天的时间则逐渐趋于缓和，3~6个月后可以完全恢复。

溶脂减肥手术比较符合部分减肥方式。这种手术方法是把溶脂针注射到小腿的肌肉中，融掉小腿脂肪。这种减肥结果比较鲜明，能够看到小腿变细，并且溶质减肥手术不会反弹。祝您健康美丽。建议腿部减肥，还是应当以运动方式为主。理想的方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。

女生的腿型都以修长匀称为美，粗粗的大象腿是爱美者所不愿看到的。有些女生大腿很纤瘦，而有一些认大腿粗壮，看起来就像是大象腿，一点也不美观，毫无女人味了。而言了会严重影响自身形象，很多好看的衣服也驾驭不了。大腿一旦粗了，什么完美身材都谈不上了，也会让人看着那么的不和谐。她们就会选择运动减肥这不仅需要非常久的时间，效果也不是很理想，目前较好的瘦大腿方法是大腿吸脂。那么大腿吸脂多久能看到效果呢?大腿吸脂术大概需要2周-3周左右的时间。

大腿吸脂是怎么做的?

大腿抽脂主要适用于脂肪型小腿，通过在大腿脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，插入微型的吸脂针管，利用吸脂针管相连的仪器的负压吸引力，将多余的脂肪均匀分层的抽吸出来，从而减少大腿部位脂肪细胞的数量，实现永久不反弹的瘦大腿效果。

1、大腿抽脂后也对局部加压包扎，以免出现浮肿现象;

2、大腿抽脂三天后，要开始做热敷，晚上要用热水浸泡双腿;

3、大腿抽脂后需要穿塑身裤2-3个月，以维持塑形效果;

4、大腿抽脂后要做好完善的按摩，帮助小腿皮肤恢复紧致;

5、大腿抽脂术后4——6周内避免阳光暴晒，以免延迟伤口愈合。