因为当一个人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态，而侧或趴着睡时，面部皮肤就会绷紧。如果枕头太高，头部就会下滑，时间久了就会出现双下巴。
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3.伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
4.把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
你好,双下巴”是人们的俗称,医学上称为下颌脂肪袋.多见于中老年人,尤其是中年女性更多见.它是由于下脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,失去人固有的线条美,曲线美. 指导意见:建议你先通过局部运动来减掉双下巴的赘肉.如果做运动效果不好,或者可以考虑通过进行下巴吸脂手术来解决.减下巴的运动:站立,挺胸收腹深呼吸一次,头向后慢慢仰起,感觉颈部有拉伸感就停留下来,坚持五秒钟,还原.每天坚持做15到20次.
你好,双下巴”是人们的俗称,医学上称为下颌脂肪袋.多见于中老年人,尤其是中年女性更多见.它是由于下脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,失去人固有的线条美,曲线美. 指导意见:建议你先通过局部运动来减掉双下巴的赘肉.如果做运动效果不好,或者可以考虑通过进行下巴吸脂手术来解决.减下巴的运动:站立,挺胸收腹深呼吸一次,头向后慢慢仰起,感觉颈部有拉伸感就停留下来,坚持五秒钟,还原.每天坚持做15到20次.
双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。
双下巴形成原因
形成双下巴的原因通常是下巴处脂肪堆积引起的，同时多伴有颈部皮下脂肪增多，皮肤老化，造成下巴臃肿，从而形成双下巴。
由脂肪过多导致的双下巴多见40岁以上者，其主要作用机制是因重力作用而引起，尤以中老年以后因其皮肤的老化、皮下组织逐渐萎缩减少、皮肤过于松弛，又由于重力作用，而出现下垂的表现。并在皮下组织、颈阔肌及深层形成纤维组织带，呈现出类似于蹼的形状。这种情况在吞咽以及抬头时更为明显，形态上酷似\"水牛颈\".当然在青年和40岁以下的人形成双下巴的原因多是肥胖或家族遗传。一般肉嘟嘟的圆形脸，容易出现双下巴。
强化颈部
1.抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。
2.用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15——30次，使皮肤微微发红、发热。
3.用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15——30次，力度不宜过重。
收紧下颌
1.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌宽处。
2.当手指到下颌宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。
3.以上动作重复5——10次。
减轻眼袋和细纹
1.食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上。
2.从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟。
3.中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提。
4.重复以上动作5——10次。
日常运动
先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。
用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以
特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实。
双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。
双下巴形成原因
形成双下巴的原因通常是下巴处脂肪堆积引起的，同时多伴有颈部皮下脂肪增多，皮肤老化，造成下巴臃肿，从而形成双下巴。
由脂肪过多导致的双下巴多见40岁以上者，其主要作用机制是因重力作用而引起，尤以中老年以后因其皮肤的老化、皮下组织逐渐萎缩减少、皮肤过于松弛，又由于重力作用，而出现下垂的表现。并在皮下组织、颈阔肌及深层形成纤维组织带，呈现出类似于蹼的形状。这种情况在吞咽以及抬头时更为明显，形态上酷似\"水牛颈\".当然在青年和40岁以下的人形成双下巴的原因多是肥胖或家族遗传。一般肉嘟嘟的圆形脸，容易出现双下巴。
强化颈部
1.抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。
2.用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15——30次，使皮肤微微发红、发热。
3.用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15——30次，力度不宜过重。
收紧下颌
1.食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌宽处。
2.当手指到下颌宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。
3.以上动作重复5——10次。
减轻眼袋和细纹
1.食指和中指呈V形张开，一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上，另一指贴于下眼皮上。
2.从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟。
3.中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提。
4.重复以上动作5——10次。
日常运动
先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。
用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以
特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-13 15:01一般是由于局部脂肪过度的堆积或者遗传引起的现象，适当进行局部的按摩刺激可以有效的改善。
指导意见：
溶脂针可以有效的促进局部的调节的效果，是比较有效的手段之一，你日常多进行运动。
一般是由于局部脂肪过度的堆积或者遗传引起的现象，适当进行局部的按摩刺激可以有效的改善。
指导意见：
溶脂针可以有效的促进局部的调节的效果，是比较有效的手段之一，你日常多进行运动。
出现双下巴的原因可能因为脂肪过多堆积而导致的，也有可能是先天性的双下巴，从生下来就带着双下巴甚至有点儿婴儿肥的感觉；想要去除的方法还是比较多的，比如说吸脂、瘦脸针等，都是可以很好地去除双下巴。目前很多正规医院都是可以做的
出现双下巴的原因可能因为脂肪过多堆积而导致的，也有可能是先天性的双下巴，从生下来就带着双下巴甚至有点儿婴儿肥的感觉；想要去除的方法还是比较多的，比如说吸脂、瘦脸针等，都是可以很好地去除双下巴。目前很多正规医院都是可以做的
瘦的时候有双下巴是因为面部脂肪分不同的脂肪垫，颌下的脂肪是相对独立的脂肪垫，有时会产生局部堆积；还有的人下巴后缩，局部组织堆积显出双下巴。要分清双下巴产生原因。下巴后缩引起的矫正下巴后缩就能消除双下巴，局部脂肪堆积引起的要通过抽脂、来去除双下巴
瘦的时候有双下巴是因为面部脂肪分不同的脂肪垫，颌下的脂肪是相对独立的脂肪垫，有时会产生局部堆积；还有的人下巴后缩，局部组织堆积显出双下巴。要分清双下巴产生原因。下巴后缩引起的矫正下巴后缩就能消除双下巴，局部脂肪堆积引起的要通过抽脂、来去除双下巴