你好 减肥,必须吃得聪明,吃得巧.以下是一些必须牢记的原则,注意坚持,能够达到减肥目的.均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一类食物.食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食.

指导意见:

细嚼慢咽,先汤后饭.尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法.避免油煎、油炸.适当补充水果.选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等.当然,吃水果也要注意时间和量.多摄取高纤维食物.除了饮食,合理运动也不可少.

吸脂减肥就 是利用负压吸引原理，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。

指导意见：

吸脂是种常见减肥术。如在下述区域有过多的脂肪，抑或渴望在下述区域塑形，则可以考虑采用吸脂减肥：颊部、下颌和颈部、上臂、乳房和胸部区域、背部、腹部和腰部、髋部和臀部、大腿内外侧、膝内侧、小腿和踝。 吸脂术不是一种全身减肥术的替代品，它也不能处理因脂肪团聚集引起皮肤不平整。这种情况可使用其他方法处理。一次可行身体多个部位吸脂，它也可以与其它美容整形手术同时施行。

每个女性都爱美，现在不光是对面部美观的追求，而且对形体的要求也越来越高了，很多人都会选择大腿环吸手术进行瘦腿。不仅会有很好的瘦腿效果，还会使腿部的线条变得更美更好看。一般术后需要穿塑形衣，时候一般三那个月左右就可以恢复的很好了。

吸脂术后一般需要留院观察1天，术后需要休息2-3天。建议在手术后1个月、3个月、半年各复查1次。一般吸脂手术恢复期是1到3个月，不过这个时间并不是绝对的，吸脂后的恢复情况视每个求美者的体质不同而有所差异，一般情况下，越是年轻，组织的修复能力越强，恢复的时间就越短。吸脂范围大恢复时间长。

长期不运动就会导致腿部出现粗大的现象，很影响人的整体形象，给人一种臃肿的感觉，为了改善此类现象，很多求美者选择了到美容整形机构进行瘦小腿手术，瘦小腿手术一般三个月到半年左右见效，在术后求美者要根据医生要求进行正确护理，使恢复效果更加显著。

瘦小腿术后护理：

1、瘦小腿手术结束后要在一周内保养穿塑型衣，要穿两个月左右。

2、在手术后期可以进行简单的手术护理，进行简单的按摩。

3、在手术后期有一个艰难的阶段，可能因人而异，有的人身体会有身体浮肿现象，这是因为静脉与淋巴循环需要重新建立所以有肿胀的现象，这是正常的。

4、手术之后，爱美者要保持小腿的干净清洁，不可以用水去清洗手术的部位，也不要很用力的去按压小腿的部位，这样以免导致术后效果的不理想，使恢复效果更加显著。

5、在饮食上也要注意合理搭配注意营养。

以上就是瘦小腿术后护理注意事项，求美者在术后要根据医生要求进行正确护理，保持手术部位卫生清洁，避免沾水，防止感染，平时要避免进食刺激性食物，平时要保持充足良好的睡眠，避免用手触碰手术部位，减少腿部压力，使恢复效果更加显著。