瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟.躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下.左腿抬起,然后放下.

指导意见:

一定要尽可能的抬高哦.反复20次3、每天做80-100个下蹲.简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了.注意做这个动作的时候不必屏住呼吸.

众所周知，笔直、纤细的腿型，散发出迷人的魅力，穿衣打扮也给人增色不少。小腿太粗会对人们的形象造成很大的危害，提到怎样瘦小腿，让为数不少的女性朋友头疼，当前的瘦小腿手术改善腿粗效果不错，那么瘦小腿手术效果到底怎么样？下面我们一起来了解一下吧。

1、吸脂瘦小腿

原理：吸脂原理是将我们人体脂肪细胞吸除，该处脂肪就不会再生。过程：脂肪型萝卜腿予以吸脂术治疗时，须在膝盖两侧及脚踝两侧，经由小切口，以适当的吸管入内吸除多余的脂肪，让皮下脂肪厚度减到一定程度。

效果：吸脂术对小腿的效果并非想象的好，因小腿肥大，主要是两个腓肠肌增生的结果，而不是皮下脂肪多，光是做吸脂手术并无法解决小腿肚突起的地方，所以吸脂的效果并不好。

2、腓肠肌切除瘦小腿

原理：将局部或全部过于发达的腓肠肌切除。过程：在膝盖后方切开伤口，将局部或全部过于发达的腓肠肌切除，手术时间约一小时。

效果：不需住院，手术后第2天即可下床做适度活动，拆线后需穿弹性袜，短时间内不能做剧烈运动，手术结束后，小腿可瘦4-8公分，术后1周疼痛感即会逐渐消失。

3、微创瘦小腿肌肉

原理：小腿像“萝卜”是因为腓肠肌特别发达，微创瘦小腿则是切断某些较不重要的小腿肌肉神经，让肌肉失去活动的功能而自然萎缩。过程：从膝盖后侧切开一至二公分伤口，阻断神经，使部分小腿肌肉萎缩，神经阻断术费时40分钟。

效果：部分小腿肌肉会因切断而萎缩，两个月后就可看到成效。腓肠肌萎缩后，会影响跑步速度，长时间行走会较容易腿酸，但对走路没有影响。

其实瘦小腿需要多少钱是需要根据每个人的腿部肥胖、粗壮程度不同有关系的，一般的价格在五千到一万左右，进行微创瘦小腿治疗时，所需的治疗时间、治疗耗材量就会产生区别，从而影响到求美者所需的微创瘦小腿价格。

由于小腿解剖结构的特殊性，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆积或腓肠肌发达肥厚或两者兼有的结果。瘦小腿手术是利用现代医疗美容技术达到重塑美丽小腿的目的，对于脂肪堆积的肥胖小腿可以采用吸脂手术，而对于腓肠肌发达或肥厚的则用外科手术方法或局部注射肉毒素的方法来达到重塑外形的目的。圆润、流畅的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短装暴露小腿显得性感而有活力，又能在秋冬着长靴时显得匀称自信，而粗壮的小腿会破坏身体的和谐美，从而影响个人的整体形象。

1、在小腿塑形、消除局部肌肉隆起方面效果良好。

2、创伤相对较小。

3、见效快：腿部吸脂能快速分解并减少小腿部位多余的脂肪，术后效果立即显现。

4、定位精确：腿部吸脂手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪果。

术后注意事项：

1、术后一周内不宜使用庆大霉素类消炎药。

2、术后一个内避免对腿部做按摩、热敷、揉搓等，只需保持日常饮食和作息规律即可。

3、术后求美者会感觉到走路无力，这都是正常现象，无需过于担心。

4、术后一周内禁食辛辣、海鲜等刺激性食物，还要忌烟酒和避免食用硬壳类食物。

5、术后两周内需要多加休息，避免长时间的逛街或走路，可以让手术部位尽快回复。

吸脂瘦小腿有什么优点?告别萝卜腿，是每个女人都追求的，所以现在很多爱美者都选择了吸脂瘦小腿，那么吸脂瘦小腿有什么优点?

1、手术后可能会出现水肿的现象，可以使用弹力绷带加压的方法，或者是抬高双足，能有效的促进水肿的吸收。

2、这种手术的方法，大部分都会在小腿的中间选择手术，所以说创伤口比较小，一般的情况下肉眼根本就看不到，只能够用手触摸到，而伴随着时间的延长就会逐渐的减少。

3、拥有精湛的手术，不担心在手术的过程中可能会出现意外，而这种手术往往只会影响到深层的脂肪，对于浅层的脂肪不造成任何的影响，能够带来更好的恢复效果。

术后护理：

1、避免进食刺激性食物如辣椒等。

2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭。

3、吸脂手术的当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻，病人不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。

4、术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸卧床休息时比较好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。