可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。指导意见：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

保妥适可以瘦小腿效果好。但保妥适毕竟是一种神经毒素，不正常的使用将导致神经中毒、肌肉无力从事人体必需的代谢活动，甚至死亡。而保妥适为剧毒药品，须严格管理，规范使用。

因剂型，剂量，储存方式、操作因素、腿部肌肉肥厚程度及个体差异等都可以影响疗效。

根据您描述的情况，药物减肥副作用较大，不宜使用，您可以通过饮食调节和运动来减肥

指导意见：

建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，空中蹬自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积

许多求美者为改善自身肥胖问题会进行运动锻炼，但是如果锻炼方法不当，可能会造成小腿粗大的问题，从而身材美观造成较大的影响，想要改善此问题现在可以到医院进行保妥适瘦小腿手术，此手术不仅管用还有着精确治疗、创伤小、、安全性高等优点。

1、精确的治疗过程。手术过程中能精确找到运动神经，并对其中影响肌肉肥大的运动神经进行阻断，达到让其突出部位的肌肉缩小的作用。

2、微创性治疗方法。注射保妥适瘦小腿创伤小，恢复快，痕，手术时间只需40分钟左右，术后可马上回家。

3、安全性高，此方法利用先进的显微技术与设备，针对支配腓肠肌部分运动神经加以阻断，做到不误伤其它神经及组织，保证手术的安全。

4、治疗效果明显，此治疗方法疗效肯定，效果永久，术后做踮脚尖动作，腿内肌肉马上软化，不再有突起的肌肉块。

当然想要达到以上这些优点，进行此项目尽量到正规的整形美容医院，此类医院产品质量有所保障，不会出现以次充好的情况，从而降低了手术的危险性，而且此类医院的医生会根据个人情况以及身体健康情况来确定注射的计量，从而降低了对身体健康的影响，为术后更好的效果，一定要按照医生给出的建议进行护理工作。

在这个进步飞快的时代，求美者对于美也有了更高的要求，完美的身材往往很吸引大众眼球的，所以一些求美者选择了到美容机构进行保妥适瘦腿手术。保妥适瘦腿可以在短时间内有效的改善腿部缺陷，使腿部更加美观，从而达到变美效果。

保妥适瘦腿效果：

1、保妥适瘦腿效果针对肌肉型腿粗比较有效，利用保妥适来阻断肌肉信息的传输，引起肌肉松弛麻痹，使肌张力减低，让肌肉拉长平贴在骨面上，手术简单安全，术中不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，术后的效果因人而异。

2注射保妥适瘦腿的妙招结果十分鲜明，在注射几天后就能看到小腿肌肉一天比一天缩小的结果，一般来说注射保妥适的结果才能连续半年以上，而且瘦腿过程中一般没有手术创伤，诊治后恢复得也比较快。

保妥适瘦腿的效果就是上述这些，求美者在术前要保证充分睡眠，以确保手术得到很好恢复，在术后要按照医生要求合理分配作息时间，保证睡眠充足，多吃一些有营养的水果食物，适当的进行一些锻炼以及腿部按摩，促进体内新成代谢使手术恢复更加显著。