先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是简单瘦腿的快方法。

意见建议：方向是从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮；力度是一定要相对大力度快速的刮。

瘦腿针是A型肉毒杆菌针剂，肉毒杆菌毒素主要就是一种作用于神经的毒素。它的原理是能阻断肌肉和神经之间的信息传递，抑制支配肌肉运动的神经，肌肉不能得到运动指令，然后它会逐渐缩校在小腿部位注射肉毒素后，达到一定瘦腿的视觉效果。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始健身，可是时间一长，小腿的就出现了很多肌肉，看起来很不美观，于是一些人就会到医院进行保妥适瘦腿来改善这一现象，可是手术多少钱也成为大家所关心的问题，价格大概在3000-5000元左右，不过价格不是固定的，具体价格还需大家到医院进行咨询。

影响价格的因素

1、和产品牌子有关：要知道保妥适它有着很多的品牌，不一样的品牌功效和保持时间都不同，所以就会导致价格的差异，差异是很明显的。

2、与求美者选用的医院有关：不同医院有着不同的保妥适注射仪器，注射的方式也有所不同，收费标准也就不同。

3、和执行医生有关：医生的选用也是非常重要的，只有能力和经验同期具备的医生为求美者注射，安全才有保障，费用自然也就不同了。

综上所述，为了保障自身的安全，建议大家到正规的整形医院进行手术，正规的医院的医疗机构比较完善，而且不会乱收费，女性要避开生理期，术前要和医生进行沟通，以便医生确定治疗方案，术后要听医生的建议，做好护理工作，忌吃辛辣刺激性食物，出现不适，及时医治，这样才能保证术后的恢复效果。

注射botox瘦腿是现在非常见效的瘦小腿的方法，它主要针对小腿肌肉发达的爱美者进行治疗，注射botox瘦腿针的维持时间可以达到6-8个月，经过医生的注射和治疗后，马上就可以看到明显的效果。平时要注意保养效果会更好，所以注射botox瘦腿针效果是很明显的，只要去正规整容医院没什么问题。