你好，减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，

指导意见：

不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药.

经常走路或者是过度的锻炼，一些爱美人士小腿部位就会出现肌肉堆积的问题，想要将肌肉去除通过日常的减肥方法是没有效果的，应该去美容机构进行保妥适瘦腿项目，该项目通过注射即可进行，不同的肌肉堆积状况注射的剂量不同，术前需要爱美人士注意避免服用抗凝血药物、进行对应体检以及保证身体健康等，术后需要注意做好保养工作，避免创口沾水，不吃辛辣刺激食物等。

瘦腿前的注意事项：

1、注射保妥适瘦腿前10——14天内不能服用可能导致出血凝血问题的药物。

2、注射保妥适瘦腿前还要避免一些药物，否则会增强毒性，使人体产生一系列中毒症状。

瘦腿后的注意事项：

1、保持注射瘦腿部位周围3cm范围的自然扩散，不能按摩，避免过度扩散。

2、打肉毒素瘦腿后不可以在治疗的局部进行冰敷或热敷。

3、注射肉毒素瘦腿后4——6小时内禁止卧床，比较好别躺下，以免肉毒素流散。6小时内，不能触摸注射部位，更不宜运动。

4、注射瘦小腿方法完4小时内，打肉毒素瘦腿完针眼处禁水，3天避免按摩。

以上是保妥适瘦腿需要注意的一些事项，另外女性还需要避开生理期和怀孕期，避免因为自身的一些情况导致手术风险增大，术后要注意做好相应的护理工作。

保妥适瘦腿术后尽量不要吃辛辣刺激的食物，不要吃海鲜，保持腿部伤口的每天清洁，不要用手揉搓腿部，以免影响手术效果，现在的医疗设备都比较先进，手术效果是很好的。

注射保妥适瘦腿前应注意的事宜：

1、注射保妥适瘦腿前10——14天内不能服用可能导致出血凝血问题的药物。

2、注射保妥适瘦腿后还要避免服用庆大霉素和青霉素等药物，否则会增强毒性，使人体产生一系列中毒症状。

注射保妥适瘦腿后应掌握的原则： 注射保妥适术后两周内，要严格遵守整形医生的嘱咐，做好自我护理工作，同时，在这段时间就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要1——2个月后才达到比较好。

1、保持注射瘦腿部位周围3cm范围的自然扩散，不能按摩，避免过度扩散。

2、打肉毒素瘦腿后不可以在治疗的局部进行冰敷或热敷。

3、注射肉毒素瘦腿后4——6小时内禁止卧床，比较好别躺下，以免肉毒素流散。6小时内，不能触摸注射部位，更不宜运动。

4、注射瘦小腿方法完4小时内，打肉毒素瘦腿完针眼处禁水，3天避免按摩。