别乱用、减小腿有三种方法:

1、 简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。

2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。

3、 小腿减肥操

(1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿少做做15次。

(2) 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

botox是一种新型的瘦身材料，botox是一种很好的不用动刀的微创瘦小腿的方法，只需在小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，注射的过程仅需多分钟即可。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射后1-3周就会看到小腿逐渐变瘦的神奇效果。

每个人都希望自己可以拥有纤瘦的体型，然而一些人却由于运动过剩导致小腿部位的肌肉堆积，使得自身形象不够美观。如今可以选择注射保妥适来改善这一状况。在注射保妥适之后，爱美者的腿型纤瘦，腿部肌肤光滑紧致。那么，注射保妥适之后的良好效果可以保持多久，会不会出现反弹?下面来具体了解一下。

Botox注射瘦腿能维持多久?

BOTOX瘦小腿只需十分钟的时间，在一个月之后，肉毒素的效果更明显。6到12个月之后，瘦腿的效果会渐渐消失，出现反弹现象，想要维持效果还需继续注射。

Botox注射瘦小腿术后护理：

1、注射Botox瘦小腿在手术后期一定不要去做一些大幅度的工作，不要去做一些剧烈的运动，这也是为了使自己的腿部恢复的更好的关键，如果腿部受到损伤不能更好的休息这势必不利于康复身体。

2、注射botox瘦小腿的手术之后，爱美者要保持小腿的干净清洁，不可以用水去清洗手术的部位，也不要很用力的去按压小腿的部位，这样以免导致术后效果的不理想。

建议广大爱美者选择一家正规的三甲医院注射保妥适。一般来说，正规三甲医院的进货渠道相对正规，保妥适品质有更高保障，医生可以更好把控，术后效果相对会更好一些。术后做好相应护理，对术后效果产生也比较有利。

botox这种药品针对小腿粗壮有很好的治疗的作用，能够达到很好的瘦腿的效果，另外对于矫正腿型也能发挥很好的作用，它是一种非手术的瘦腿的方法，一般来说不会产生副作用，当然也要注意在使用这种瘦腿方法的时候，一定要到正规的医院进行，一定要保证疗效，保证安全。

botox注射瘦小腿的优点

注射Botox也能有效针对因小腿肌肉发达而造成的小腿粗壮现象。从而达到矫正腿形的效果。治疗时，在位于小腿后边外侧的腓肠肌的内侧部位，选择性地 进行注射，使可以消除肌肉力量，而使小腿的腿围变小。

botox瘦腿针是目前非常有效的瘦腿方法，可以帮女性朋友有效改善由于小腿肌肉过多引起的小粗腿。很多爱美者在关心botox瘦腿针价格的同时，对botox瘦腿针会不会反弹也很关心，那么botox瘦腿会反弹吗?

来看看整形美容医院的专家是怎么说的吧.botox瘦腿会反弹吗?专家介绍，botox瘦腿针是通过阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，达到瘦小腿的功效。

也正是由于botox的瘦腿原理，因此瘦腿针效果并不是永久的，通常在一年左右，瘦腿针效果会慢慢消逝，这时如果要获得原先的效果，便必须接受再一次的botox瘦腿针。 botox瘦腿针并不会反弹，只是一次注射并不能达到永久的效果。

注射瘦腿针是一种非手术的瘦腿方式，可以让你看到满意的术后瘦小腿的效果，而且不会有副作用，是非常安全有效的方式。如果爱美人士还在为小腿上的肌肉而烦恼，不妨选择做botox注射瘦腿针吧。botox瘦腿会反弹吗?以上就是专家给您做出的介绍，相信您对botox瘦腿针有了更多的了解。专家提醒您，为了保证botox瘦腿针的效果和安全，您需要到专业正规的美容机构接受操作。

很多人因为自身的腿部脂肪太多而被人嘲笑，这时就需要爱美者到医院进行botox瘦腿针来改善这一现象，botox瘦腿针是通过阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，达到瘦小腿的目的。botox瘦腿针并不会反弹，只是一次注射并不能达到长久的效果，通常在一年左右，瘦腿针的效果会慢慢消失，这时如果要获得瘦腿的效果，便需要接受再一次的botox瘦腿针。

botox瘦小腿术后护理

1、botox瘦腿手术因为在手术部位会有几个不同的注射点，在手术完成后的三天内需要尽量避免注射点碰触到水，以免造成感染。

2、做完botox瘦腿手术之后，受术者可能会感觉到小腿有点使不上力，这是正常的情况，一般术后一个月左右这种感觉就会有所好转。

3、botox瘦腿手术之后一个月内，受术者在选择饮食的时候需要尽量避免吃海鲜、辛辣、刺激的食物，比较好多吃一些清淡的食物利于术后恢复。

4、botox瘦腿手术完成之后，受术者需要避免对手术部位进行挤压，以免影响botox在受术者的小腿手术部位进行作用。

通过以上对botox瘦腿针的描述，相信大家已经有所了解，如果爱美者决定要做此手术之前，要到医院进行一个检查，以确保=没有心脏病，高血压等疾病，要和医生进行一个沟通，以便医生可以确定合适的治疗方案，术后做好护理，注意伤口的清洁，避免进行剧烈运动，这样才能更快的恢复。