别乱用、减小腿有三种方法:

1、 简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。

2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。

3、 小腿减肥操

(1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿少做做15次。

(2) 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

纤细的小腿是每个人都想拥有的，有了这样的小腿可以使一个人的身材比例变得更加的协调，但是在生活当中有很多人的小腿由于各种因素长得比较粗壮，于是有人会通过注射保妥适的方法来进行改善。注射保妥适瘦小腿之后的效果是很好的，而且相对来说比较安全，不需要开刀，给人的身体也不会带来太大的影响。

botox瘦腿针即注射使小腿变细，注射也是新的非手术瘦小腿治疗方法，它是抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果，可使小腿肌肉不发达，利用“失用性萎缩”的原理，使肌肉体积缩小。采用注射otox瘦腿针适合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人也有效。瘦腿针的效果还是很显著的，并且很多人都是通过瘦腿针在维持这小细腿的外表。

优势：直接注射方法，不开刀、不手术、无创伤、无疤痕，见效快，保妥适瘦腿效果显着，保妥适注射精准，达到匀称、真实、自然、协调的综合效果。

注射保妥适瘦小腿的效果是很显著的，可以使一个人的腿型变得很好看。但是为了安全着想，要去一些正规的整形医疗机构去做。在手术之后还要做好护理工作，不能让注射部位沾水，也不能吃一些刺激性大的食物，更不能做剧烈的运动。

所有人都希望双腿笔直纤细，这样的腿型能够更好的展现魅力。但是很多人因为工作原因导致小腿肌肉比较发达，给人健壮的感觉。于是她们为了改善这一情况选择注射botox，botox注射到小腿部位可以将原本的肌肉消除，使小腿看起来更加优美。

注射Botox能有效针对因小腿肌肉发达而造成的小腿粗壮现象。从而达到矫正腿形的效果。治疗时，在位于小腿后边外侧的腓肠肌的内侧部位，选择性地

进行注射，使可以消除肌肉力量，而使小腿的腿围变小。

Botox注射瘦腿的优点：

1、操作简单，注射botox瘦腿均通过注射完成，不需要手术，也不影响正常的生活和工作。

2、安全可靠，Botox注射瘦腿可以避免神经和血管损伤，一段时间后，botox会与新陈代谢一起排出。

3、自然美观，Botox注射瘦腿后皮肤组织光滑无瑕，即使一些小针孔在一定时间内会消散。

以上是关于“botox注射瘦小腿效果”的相关知识，注射botox是比较简单的瘦小腿方式，专门针对于肌肉型小腿，可以有效的缓解肌肉发达导致的腿型不佳问题，术后小腿的线条变得更加流畅。该项手术在进行中能够避免伤害到神经和血管，注射后针眼处痕迹消散的很快，几乎不会留下疤痕。

减小腿有三种方法:

1、 简单的方法就是:慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。

2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。

3、 小腿减肥操

(1) 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿少做做15次。

(2) 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

注射botox瘦小腿无全身毒副作用。一次注射后，即可呈现效果;纯生物制剂，安全有效、***。只需要几分钟就可以完成，不影响日常工作和生活。是效果十分显著的一项瘦小腿技术。