1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

吸脂瘦小腿肚子一般费用为10000-30000（6-8个部位）。具体费用和小腿的肥胖程度、所选医院级别、医生医疗水平都有很大关系，因此建议道正规医疗机构进行咨询。

每个人都希望自己是完美没有瑕疵的，但是身体脂肪的增多问题是一个人所控制不了的，脂肪的增多使一个人的身材发生了变化，形象也受到了一定的影响，所以为了能够快速有效的解决这个问题，大多数人群选择了腿部吸脂手术，而通过腿部吸脂手术可以快速的达到瘦小腿肚子的效果，并且手术中***，轻轻松松的就可以完成手术。

腿部吸脂就是通过各种医疗技术手段达到减少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比较常见的腿部吸脂有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。

手术的优势：

1.吸脂瘦腿后不用担心反弹，因为它是通过减少脂肪细胞的数量来减肥的，终身受益;

2.吸脂会在麻醉的状态下进行，所以吸脂过程不会感到痛苦，整个减肥过程都在一个轻松的环境中进行。

以上是关于吸脂手术的一些大概介绍，大家可以了解一下，因为手术的方法有很多，每个人实际的情况不一样，手术的方法也不一样，所以建议选择正规的医院来进行手术，专业的医生会设计出一个合适的手术方法，这样不仅使手术的效果得到比较好，还使自身的安全得到一定的保证。

通过吸脂瘦小腿肚子价格一般在10000-30000（6-8个部位）。因为每个地方的消费水平不同，价格也会有很大差异。建议到正规医疗机构或三甲医院进行手术。不仅价格合理，而且安全有保障，术后只要按照医生嘱托进行护理便可。