小腿肚子粗怎么减？拥有一双性感的美腿是所有女性都想要的，但是很多时候却事与愿违，小腿上的肉很多人都觉得很难减。其实可能是因为你没有找对方法哦，小腿肚子粗怎么减呢？今天就来教大家一些方法。

小腿肚子粗怎么减？

1、伸展运动。

想要瘦小腿的话，首先就需要把小腿上的肌肉都伸展开来。推荐这个伸展动作，两个脚打开和肩膀同宽，然后将你的后退伸直，前脚的膝盖保持不要超过脚尖，然后用手去按压你的前脚，在这个动作保持一分钟之后收回来，另一个脚也重复进行这个动作。大约两腿交替进行半个小时就可以有效的减轻腿部肌肉的浮肿，紧致你的腿部线条。

2、饮食调节。

在晚上睡觉之前注意不要喝太多的水，大量喝水的话会让你的小腿出现严重的浮肿，这样一来你白天的锻炼什么的就都白费了。

3、伸腿运动。

跪在瑜伽垫上，整个人呈四角板凳式。然后将你的一边腿往后去伸直，和你的另外一边腿呈直角的状态，后边的腿要绷脚尽量的向后伸直，如果觉得还挺稳定的，可以将抬起脚的对侧手去往前伸直，保持核心收紧。这样做可以很好的美化腿部和背部的线条哦。

4、腿部按摩。

可以在你的小腿上涂上乳液之后去进行按摩，从上往下的去按摩挤压小腿上的肌肉，这个按摩的力道可以稍微重点没关系，感觉到你的小腿有疼痛感发热发红了才有效果。这样不仅可以减掉赘肉，也会让你的线条更加好看。

上文就是给大家介绍的一些可以瘦小腿的方法啦，希望大家在生活中多去做这些联系，瘦下来也就是个时间问题哦，一定要坚持下去。

这个在日常生活当中是困扰很多肌肉比较发达的女性的一个比较普遍的问题，而对于这个的缓解有以下几个方法。

一、按摩放松肌肉，取适量的按摩霜摩擦小腿的部位，自上而下，要来来回回上下反复的摩擦。

（1）摩擦式按摩，涂上乳液之后用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦，在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

（2）抓拿式按摩，用手指指腹抓出皮下脂肪，由小腿内侧外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力量有节奏地持续进行。

（3）搓揉式按摩，捉住脂肪较多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩，这是是结实有效的按摩方法之一，适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

二、按摩再配合拉伸运动，每次洗澡完之后在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦得太干，然后趁着身体湿润在浴室里还有水蒸气把乳液或者是紧肤霜贴到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹，手法要尽量像按摩一样，然后进行一些拉伸运动。

好的身材让一个人更加的有魅力有气质，人人都想拥有这样完美的身材，所以很多人为了拥有纤细的美腿，选择吸脂来改变自己的腿型，所以很多人为了拥有纤细的美腿，选择吸脂来改变自己的腿型，吸脂瘦小腿肚是目前比较好的瘦腿的方法。

小腿可以吸脂，但需要了解手术注意要点：

1、小腿与踝部仅有浅层脂肪，结构致密，提捏实验不易判断其厚度，抽吸困难。

2、小腿吸脂时，应避免跟腱，隐静脉的神经损伤。

3、应环面抽吸，皮肤要求平整光滑，要显示徘常肌下端形态。

4、手术结束以后常有凹凸不平，一般仅能用手触到，但肉眼不易看到，半年后可减少。

5、小腿吸脂手术结束以后水肿较其他部位重，时间持续长，手术结束以后应该立即用强力带加压包扎，抬高双足，手术结束以后第一天开始行走，可对小腿进行按摩，以促进水肿的吸收。

6、小腿吸脂手术结束以后皮肤色素沉着较其他部位严重。

7、小腿与踝部吸脂，手术结束以后满意率较其他部位底，其塬因一是患者的期望值较高，第二点就是吸脂手术结束以后效果与其他部位效果相比不显着，三是手术结束以后并发症多而持久。

以上介绍的就是有关吸脂瘦小腿的相关的知识，希望可以帮助到大家。

在这个爱美的世界里，没有好看的颜值是无法生存的。现在是讲究人人都漂亮，可是生活中就是有些胖子的存在的，是因为平时自己吃的管不住自己的嘴巴，就会导致自己发胖了，尤其是腿发胖。更是烦人的，腿上的肉肉是很难减下去的，要是跑步的话，有的时候就会坚持不下来，就算是坚持下来了，腿肚上的肉肉是不见了，可是就会都成为了肌肉了，可是腿部还是粗的，腿要是粗的话就连好看的衣服也穿不上去了，要是穿上了紧身衣把腿裹得严严实实的就更加难看了。这就会是女性很烦恼的，不过现在好了有了瘦腿肚子的技术了，那么怎样瘦大小腿肚效果好呢?

现在用吸脂瘦瘦大小腿肚子上的肉肉就挺好的，人们都在用效果也很好的。要注意脂肪抽吸的结果虽然是使人体某个部位的体积缩小、脂肪层变薄，但必须和身体其他部位保持协调，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。吸脂前，吸脂受术者应该与整形医生详细交流、讨论，制定全面而细致的吸脂计划，做到“心中有底”。实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。