第一个动作：拇指按摩

俯卧在垫子上，脚踝下垫一个泡沫轴。涂抹些许按摩油在小腿上。

双手拇指交叠，向下按，指甲盖有些发白就表明力度合适。向上顺着小腿推动，此时会感到酸痛。

小腿内侧、外侧、中间都要按摩到，反复进行2-3分钟。

如果有一些地方感到特别酸痛，可以重点进行按摩

第二个动作：手掌按摩

姿势如第一个动作，双手像蝴蝶一样交叠放在小腿上，前面的手掌的虎口对准后侧手掌的虎口。

双手同时发发力，向内按压，并慢慢向上移动，按压整个小腿。每次进行2-3分钟。

除了坚持做上述的拉伸和按摩，平时也一定要注意自己的站姿、坐姿和走姿。很多小腿产生肌肉就是因为平时不注意，让小腿额外受力或额外发力。长期以往就会“用进废退”，小腿这里的肌肉就异常发达。

站姿要直立，不要使腿部弯曲；坐姿要端正，小腿要直；走起路来，要昂首挺胸，身子要正，大腿和小腿要直。经常注意站姿、坐姿和走姿，对于保持优美的小腿曲线能起到积极的作用

在我们的生活中有很多人存在着很普遍的一个问题，就是除了腿不瘦以外其他的部位还都是挺瘦的，但这样的身材看起来非常的不匀称，还有些人在减肥之后其他的地方见到了效果，而腿部怎么也瘦不下去，那么全身都瘦为什么腿不瘦呢？

如果说全身都瘦而就是腿不瘦的话，也是有很多原因引起这种情况发生的，如不喜欢做些运动或者是不喜欢走路，每天的时候总是把大部分的时间，把自己的臀部安排在了椅子上面，甚至一坐就是一整天的时间，下半身没有得到有效的活动，在这样的情况下如果想让自己的腿部不变胖或者是瘦下来的话是很难的。

当然不家可能是因为忍受着低温以及冰冷冷的双脚，如果对其漠视不管的话，对于下半身的血液循环情况就会越来越差，或者是非常的差，只要是有冷的感觉时，就要很快用到围巾或者是毛毯来做保暖的措施，脚边也是可以放个小暖炉的，从而使下半身的血液循环得到很好的改善，这样才能有利于腿部瘦下去。

另外还有可能是喜欢翘二郎腿，这样的生活习惯对于腿部的血液以及淋巴循环是有一定阻碍的，从而引起了腿粗的情况。还有不合脚的鞋子在走路时，脚太挤而影响了腿部的血液循环，除此之外还有可能是喜欢吃冷饮以及重口味的食物导致的。

全身都瘦为什么腿不瘦呢？对于这个问题相信很多人都是存在着很大疑惑的，如果只是腿不瘦的话也是有很多不良因素引起的，对于不同的原因一定要做出不同的调理，关于全身瘦而腿不瘦原因的相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

生活中有很多人因为不注重饮食的习惯以及经常不运动的原因，造成了小腿很粗，这样是让爱美人士非常接受不了的事情，于是为了改变这种情况而去选择了腿部吸脂手术来让腿部脂肪消除的，从而使一个人的身材更加的完美。

小腿吸脂后要做好加压包扎：当小腿吸脂做完之后，一定要做好加压包扎，加压处理，可以防止导致浮肿。在小腿吸脂术后，好好的按摩，可以帮助小腿的皮肤还原，防止皮肤松弛，而且这样对小腿组织的恢复有很大的帮助。小腿吸脂术完成三天后，要开始做温敷，晚上要用热水浸泡双腿。小腿吸脂过后，由于组织受到了改变，用热水浸泡双腿可以帮助小腿更快地摆脱淤青。小腿吸脂减肥后，需要穿塑身裤2至3个月穿弹力裤的作用，和加压包扎的道理是一样的，加压是未来要达成比较好的效果。

术后建议至少穿两个月，尤其是前三周，帮助瘀青肿胀消除。再次强调，抽脂公式=三周瘀青肿胀逐渐消除，两个月左右接近后结果。小腿吸脂手术后前一个月能坐着就不要站着;没事时，请维持脚抬高，如此可以减少伤口的张力，同时避免肿胀。更换美容胶布时，用生理食盐水或冷开水清洗干净后，重贴。建议两三天即可。并保持"干爽"。

这些都是小腿抽脂的术后护理方式，希望会对爱美人士派上用场的。