你好，其实在国际上是有比较多的可以瘦小腿的方法的，比如说可以通过吸脂的方法来让小腿变瘦，一般来说的话，在正规的美容整形医院里，瘦小腿吸脂差不多需要花费几千元钱，差不多在术后需要一个月的恢复时间，建议你去正规的美容医院做手术，其手术安全性和手术效果都会好一些。

每个人都希望自己可以拥有纤瘦的腿型，但是一些人却由于长期缺乏体育锻炼，出现小腿肌肉堆积的现象。对于这一现象的改善，可以选择注射瘦腿针。在注射瘦脸针之后，一般一周左右就可以看到明显的瘦小腿效果。由于每个人的体质不同，见效时间也会有一定的差异。做好相应的护理，可以使术后见效更快一些。

注射瘦腿针的术后护理

1、瘦腿后4小时内禁止卧床，24小时内不能进行强烈运动，注射针孔部位不沾水不触碰，避免细菌感染，影响效果。

2、瘦腿后一周不可以在注射部位进行冰敷或热敷，也不能进行腿部按摩等。

3、注射瘦腿针后3天小腿无力，跑步力不从心.酸痛，属正常现象，不会影响行走，但是大家要注意，短时间内不要长时间行走。

4、术后一月内要注意饮食，不能吃辛辣.海鲜等刺激性食物，还要忌烟酒。

5、术后少数人可能对药物不敏感而导致下过不明显，所以应在术后两周后回院复诊。

6、术后2周内可以看到腿部明显变细。

建议爱美者选择一些手法精细的整形医生注射瘦腿针，这样可以使术后的见效更快。在注射瘦腿针之前，爱美者应该清洁腿部肌肤，与整形医生沟通好，尽量确立一致的手术方案。为了避免影响到爱美者的正常内分泌，建议女性朋友避开月经期、哺乳期等特殊时期注射瘦腿针。

快跑没意义对于正常人群，那是练爆发，对于超重人群，那是作死，体能不允许的，不求速度，一米一秒就好，每日进行有氧慢跑约一小时，即能跑30分钟以上60分以下比较好，30分钟人体脂肪分解利用率开始达到高，不超过60分钟对身体负荷不会太大，配合饮食的合理摄入，少油少糖少吃垃圾食品，食物以低热量的蔬菜，低脂肪的肉类和米饭面条此类碳水化合物为主，一个月掉个7斤8斤很正常，另外减肥从来都是全身瘦，不存在只瘦腿一说，毕竟你全身的脂肪可是用来在机体能量不足时从脂肪细胞运到全身去分解供能的，还有所谓的跑步腿粗一说更是扯淡，有氧运动脂肪被分解，同时肌肉蛋白质也会被消耗一部分分解供能，腿只会越来越匀称健美

爱美之人都比较重视自己的身材，因为有了修长的双腿可以让人的整体气质有所提升，所以那些小腿比较粗壮的人便会通过瘦小腿术来进行改善，而在瘦小腿之后多久可以恢复，也是很多受术者比较关心的问题，一般在瘦小腿后1-3个月就可以恢复正常，具体恢复时间要因个人体质而异，做好护理，可以让小腿更快的康复。

术后注意事项：

1、术后的伤口部位有可能会出现水肿，这个时候就可以对腿部伤口部位进行冷敷工作，以使水肿可以更快消失。但在冷敷时的动作注意要轻一些，不要大力敷在局部，以免造成手术部位的损伤。

2、在手术后因为肌肤比较细腻，这个时候要避免让太阳照射到，从而影响到恢复的效果。并且不要太多于行走。

3、术后不要进行比较剧烈或者是费力的活动，要多注意卧床休息，以免伤到手术部位。同时也要记得保持充分的睡眠时间，不要熬夜，以免影响伤口恢复。

4、在饮食上可以多吃一些含有丰富营养的食物，但要注意避免吃辛辣或者是海鲜一类的食物，以免对手术伤口造成不必要的影响。

为了在瘦小腿更快的恢复，那么就在人士要认真的来做好术后的每一步，因为只要做好相对应的护理，才可以让手术部位更快的康复。在瘦小腿后要在一个舒适的房间内进行行休养，并且可以多吃一些含VC比较多的食物，这样的话，对手术部位的康复有着很大的好处。尽量不要吃一些带辣的食物，以免影响到恢复时间。

瘦腿针一针能瘦多少

瘦腿针是需要注射三针才会有很好的效果的，间隔两个月的时间就是比较好的，注意休息就好了。在打完瘦腿针后不会影响日常的活动，可以正常下地行走，不需要特殊的休息时间，至于瘦腿针一般能瘦几厘米，这个目前没有一定的范围，视个人的情况而定，和用药的剂量也有关系。

一般的瘦腿针还是需要进行很好的恢复才会有很好的效果，也是可以很好的维持的，通常在打瘦腿针是要连贯三次注射，可以维持三到五年，瘦腿针主要是让肌肉达到松驰，然后再瘦，并不是打完针立刻就见效，这需要一个药物被吸收的过程，在打针一周后开始起效，一个月差不多效果会更明显，瘦腿针是那些不想运动又不想节食女性的不错选择。

瘦腿针能瘦大腿么

可以的，瘦腿针主要针对的是肌肉型的腿部，大腿不美观的肌肉也是可以消除的，也是会有很明显的效果。打上瘦腿针后需要穿上弹性衣服，保持小腿的形状。另外，瘦腿针并不是所有人都适合打。还需要根据小腿的类型，肥胖程度等才可以确定你是否能打瘦腿针。