每个人都希望自己可以拥有苗条的身材，而修长纤细的双腿却起着至关重要的作用，因此每个人都在追求，然而很多女性却由于先天因素或者经常吃一些营养物质，导致小腿部位的局部肥胖。粗壮的小腿会让一个女性失去魅力与气质，这是人们所不能接受的，所以想要瘦小腿，可以选择小腿吸脂手术来达到自己理想的效果，而且见效也比较快，还可以达到永久的效果。

吸脂瘦小腿主要是指通过在小腿部位开一个很小的切口，吸多余的脂肪成分，达到瘦腿的效果和目的，效果呈现比较自然。但是吸脂的量对于医院的等级要求也是比较高的话，可以尽量选择一家正规大型的公立医院。吸脂手术以后会经历一个消肿期和自然的恢复，其在这期间不能吃辛辣刺激性的食物，不要做剧烈的健身活动。护理工作做的好，吸脂手术以后的效果呈现也是比较明显的。

通过以上的介绍，相信大家已经知道该如何瘦小腿，建议大家一定要选择正规大型的整形医疗机构进行手术，因为那里的设备和技术都比较先进，效果和安全都可以得到保证，女性要避开月经期和哺乳期，术前也要与医生进行良好的沟通。

每个人都希望自己有好看的身材，但是平时不注意饮食，也不怎么喜欢运动的话，小腿比较容易发胖，很多小腿粗的女性都会感觉十分的难看，平时穿裤子的时候也不怎么美观，都希望自己的小腿能够瘦一些，那么怎么才能让小腿瘦下来呢？

1、简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

6、时间充足的话平时可以做一些瑜伽，瑜伽不但可以瘦小腿，还可以瘦身体其他部位。

其实本身减肥没有局部的减肥，你要是想瘦小腿，那么其他身体也会随之而瘦，但是我告诉你一些瘦腿有帮助的方法。首先就是跑步，你可以在家跑步，也可以在健身房跑步，或者在操场跑步。

记得每天跑步的时间比较好在30-40分钟，有很多女孩子认为跑步会不会小腿变粗呢？告诉你实话，跑步腿不会变粗，你之所以腿粗，那是因为你缺乏锻炼，长期久坐的原因。如果时间有限，条件有限，你可以在家做一些原地高抬腿跑步动作。

原地高抬腿跑步动作频率要保持一致，两只腿各抬一次，算一次，一天要做500-1000次，保持一定频率可以让心率速度稳定，有利于快速减肥，达到小腿变瘦。

有效的瘦腿方法有效的瘦腿方法相对复杂一些，但是也比较累，所以需要大家坚持住。每天下班回家后，你可以找到一个垫子，躺在垫子上，坐脚蹬三轮车，每天做4组，每组15-20个。

做完了上述方法后，接下来我们需要做小腿拉伸动作，手放在墙边，然后开始做下图动作，让身体呈现弓形，然后使劲往下压腿，让腿有一种压力感，然后在起身，反复做这个动作，每天4组，每次10-15次。

接下来，我们在做一种训练，是下蹲训练，两腿劈开，蹲下去，然后在起来，反复做这个动作，每天做4组，每组15个，做完后会感觉腿比较酸，但是记住，千万不要坐在椅子上休息，这个时候你需要多走动下，否则不利于你瘦腿。

注意事项

你可以采用传统方法，也选择下面第二种方法。

贵在坚持，然后搭配上合理饮食，相信我，你的腿会瘦下来的。

你好每个人但体型不一样，有的人天生就是腿有些胖，只要是身体比较匀称的话，腿稍微注意点，应该是问题不大的，所以说不用太紧张，可以适当的做一下瑜伽，锻炼一下腿部的肌肉。

现在是个爱美的时代，都是喜欢瘦瘦的身材，比较吃香的，但是有的人就是因为吃完饭不运动，还有就是平时吃零食管不住自己的嘴巴，吃的该脂肪的零吃太多了，就会导致小腿太粗了。要想人显得高挑纤长，小腿长是比较重要的部位。爱美是女性的天性，要想让小腿显长，即要小腿细细的才好看，有显的个子高高的。所以现在每个女性都是向往有细长的小腿的，这要到来夏天了，要想漂亮就要赶紧瘦腿了，这马上就要到夏天了，是个显身材的好机会的，所以现在很多女性都在瘦腿手术的，那么怎样让小腿瘦下来呢?

水动力吸脂就可以让小腿瘦下来。水动力吸脂现在已经是吸脂手术中相当热门的项目了，水动力腿部吸脂的治疗速度快，效果显著，吸脂后的脂肪皮肤均匀平整，小腿脂肪减少，变细，术后恢复快，没有肿胀现象。水动力吸脂术是继电子吸脂、负压吸脂、超声吸脂和共振吸脂后的吸脂减肥技术，其核心技术是用螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性地分离脂肪细胞而达到减小腿目的。水动力吸脂术时，在吸脂部位切开几个微小切口，用于注入局部麻醉剂和运输麻醉药物(膨胀试剂)