减小腿肚子可以选择做激光溶脂手术，这种手术减小腿肚子的速度快，术后也不容易出现反弹的情况，建议到正规的医院进行手术，这样效果更加有保障，术后要注意个人饮食习惯，不要吃热量高的食物。

现代人很多都在关注如何解决小腿肚子这一方面，脂肪多的人可以利用抽脂的方法来解决小腿肥大，虽然抽脂的效果也不错，但如果使肌肉肥厚的话目前比较流行的方法是打肉毒素，打肉毒素可以很好的达到使小腿瘦的目的。

不少女性朋友发现自己的小腿肚子比较粗壮，所以平时都不敢穿露小腿肚子的裤子，对于她们来说，一定很想要了解能减小腿肚子的方法，这样才能让自己拥有纤细的小腿，那么，如何减小腿肚子呢？下面请大家一起来了解相关的内容介绍。

减小腿肚的方法1

坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿。

减小腿肚的方法2

两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。

减小腿肚的方法3

双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。

减去小腿赘肉适合在室内做的方法有：

1、后踢小腿：单腿屈膝后踢，固定住两腿的膝盖向后踢小腿，每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部。每条腿做20-30次为一组，重复做3组。

2、坐着抬小腿：身体挺直坐在椅子上，让大腿与小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行。身体保持不动，两个膝盖固定，抬起一条小腿。尽量绷直膝盖和脚尖，注意是抬小腿，而不是抬大腿，大腿后侧一定不能离开椅子

爱美人士们都想拥有一个纤细的身材，这样可以让整个人的气质有一定的提升，但是有很多人因为小腿肚子上脂肪会比较多，而影响到身材的美观。于是，很多遇到这种情况的爱美者会选择吸脂手术来减小腿肚子。在手术的过程中创伤性是比较小的，而且伤口位置也很隐蔽，做出来的效果也比较显著，手术之后不会出现反弹的情况。

吸脂瘦小腿肚子是一种比较好的方式，这项手术所有的操作是比较简单的，所以受到了很多人们的欢迎。这项手术是通过一个比较小的切口，然后使用特殊的仪器将小腿肚子上多余的脂肪抽取出来。在手术过程人们也不会有疼痛的感觉，而且手术恢复之后，人们的皮肤上不会留下痕迹，恢复起来也是很容易的。在做手术之前会有这样的医生按照人们的整个身材比例设计出好的手术方案，而且还会避开一些腿部的神经组织，对其他的部位不会有伤害。所以在安全上是比较可靠的，做完手术之后效果也是很显著的。做完手术，人们的皮肤上不会显出凹凸不平的情况。

减小腿肚子的方式可以选用吸脂手术，做出来的效果也能够达到人们理想的程度，手术后人们不会反弹。但这项手术大家要到正规的医院进行，那里的设备是比较好的，而且拥有多名资质比较深厚的医生。可以根据前来就诊的爱美者自身腿部状况，以及结合人们的需求来开展手术。这样做出来效果是比较满意的，在做完手术之后，大家要注意休息，不要做那些剧烈的运动，以免拉扯到伤口部位。