您好，很高兴为你解答，减肥并不是节食，节食对身体的危害比较大，而且特别容易反弹。减肥是要养成健康科学的饮食方式，自觉的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，同时要配合积极的运动和锻炼，坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。

对身体有一定的危害，但是效果很不错，我大四，寒假两个月一直没吃米饭。就吃蔬菜和水果，面条也很少吃。油腻的，肉类，土豆地瓜基本不吃。、

鸡蛋黄瓜苹果菠菜大白菜一些糖分少的蔬菜和水果。这些东西不是吃饱，装在一个小碗里。每顿只吃一小碗。

寒假回来的时候106，现在96斤。

节食运动。

运动每天一个小时。中午饭后和晚上。各半小时。

1、每天向左向右压腰，这个瘦腰，特别有效。

2、向前向后向左向右踢腿。

加油!没有丑女人只有懒女人!!!

你好，节食的话不建议的，因为好多女孩子节食会出现月经不规律，甚至闭经的出现。建议比较好还是通过适当的控制饮食量，少坐着，多运动

你好，很高兴为您服务，根据您描述的身体比较肥胖想减肥的情况，建议你选择比较健康的减肥方式，主要就是饮食控制，第二就是加强锻炼身体，管住嘴，迈开腿，少吃零食和碳酸饮料等。坚持坚持，再坚持一定会成功的。

如果想要减肥的话，那么选择节食减肥的方法是不可取的，节食减肥方法不仅达不到你想要的那种效果，同时对你身体来说也是有着严重的影响的很多人，因为即使减肥造成了很多肠胃方面的疾病，所以这种方法是极其不可取的。