你的情况属于外伤引起的肌肉软组织损伤，开始会肿胀，疼痛，青紫，接下来疼痛肿胀减轻，青紫变大。

目前你可以用热毛巾热敷，可以促进淤青部位活血，可以口服活血通脉胶囊，过一段时间就会恢复正常了。

拥有完美的下巴，连脸型也会变得很好看，所以很多人都会选择垫下巴，如果不要动手术的话，可以注射玻尿酸，同样会达到丰下巴的效果，现在整形已经非常普遍，所以整形医院也很多，但是一定要选择正规、有资质的整形医院，他们的技术好，而且手术器械会消毒干净，重要的是垫下巴的材料有质量保证，不会对人体有危害的，在垫下巴前一晚，一定要休息好，效果才会更佳。

步骤/方法：

1、 要是垫下巴通过注射玻尿酸的方式，一般一个月后就变得很自然，要是假体垫下巴的话，至少要两个月才能恢复自然，如果新陈代谢不好的人，就要半年以上才能恢复自然，在恢复期间一定要保护好下巴，不要让下巴受伤。

2、 垫下巴之后，在吃的方面必须注意，不能吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、含酒精类的饮料、川菜等，也不能吃海鲜易发的食物，比如鱼虾蟹、咸菜等，更不能吃油腻、油炸、烧烤类的食物。

3、 垫下巴之后，要好好休息，不能熬夜的，所以不能一直上网或者玩手机，这样会影响休息的，为了下巴能恢复得快些，比较好多吃新鲜蔬菜和水果，还有含有高蛋白的食物，可以每天一杯牛奶和一个鸡蛋。

注意事项：

无论哪种垫下巴的方式，都会出现肿胀，一定要每天观察，要是肿胀得严重，应该立即去医院检查清楚，出门的时候要注意防晒，不要戴口罩。

垫下巴：垫下巴手术根据受术者的面部特点和下颌后缩程度雕塑和修整人工假体，垫下巴手术通过口腔内小切口，将雕塑好的人工下颌假体置入下颌区域，终达到美化下颌的目的；垫下巴手术创伤较小，恢复也比较快，可使畸形得到有效的矫正，塑造出俏丽的下巴，同时对脸型的改观十分有效。一般垫下巴有硅胶、膨体、注射等方式。