一,减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。
二,1, 标准体重:
身高-105=体重公斤数(男)
身高-100=体重公斤数(女)
2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.
三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.
不能，酸奶并不能代餐减肥。常见减肥方法：
1、有氧运动+力量训练。力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助我们燃烧更多热量。有氧运动推荐：慢跑。满身的汗水更是排出体内毒素的一举两得的好方法。
2、适当控制饮食，在吃以碳水化合物为主的食物时加点蛋白质，这样的话饱腹感会更持久一些。
不能，酸奶并不能代餐减肥。常见减肥方法：
1、有氧运动+力量训练。力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助我们燃烧更多热量。有氧运动推荐：慢跑。满身的汗水更是排出体内毒素的一举两得的好方法。
2、适当控制饮食，在吃以碳水化合物为主的食物时加点蛋白质，这样的话饱腹感会更持久一些。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-12 15:08不能,常见减肥方法:
1、有氧运动+力量训练.力量训练会构建肌肉,更多的肌肉会帮助我们燃烧更多热量.有氧运动推荐:慢跑.满身的汗水更是排出体内毒素的一举两得的好方法
2、适当控制饮食,在吃以碳水化合物为主的食物时加点蛋白质,这样的话饱腹感会更持久一些.
不能,常见减肥方法:
1、有氧运动+力量训练.力量训练会构建肌肉,更多的肌肉会帮助我们燃烧更多热量.有氧运动推荐:慢跑.满身的汗水更是排出体内毒素的一举两得的好方法
2、适当控制饮食,在吃以碳水化合物为主的食物时加点蛋白质,这样的话饱腹感会更持久一些.