蔬果汁减肥
一、胡萝卜汁
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力.哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多.患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用.芹菜汁芹菜味道清香,可以增强人的食欲.在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多.在两餐之间比较好也喝些
二、芹菜汁
芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药.由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用.
三、白菜汁
又称圆白菜.白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效;白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症.白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害.当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔.
四、番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要.喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半.番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化.番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作.此外,常饮番茄汁可使皮肤健美.番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用.
五、黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅.黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化.黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力.黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效.黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂.黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料.
是不靠谱的减肥方法,主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
是不靠谱的减肥方法,主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
喝果汁也可以瘦身的你知道吗?
用来减肥的蔬果汁一定要是低糖高纤维的,或者是很排毒通便消化的水果!
只要符合果汁饮用指南,不瘦也难!
# 番茄胡萝卜汁
材料:胡萝卜半根 + 圣女果适量 + 凉白开水适量
功效:含有丰富膳食纤维,排毒瘦身,美白淡斑,抗氧化
# 紫甘蓝苹果
材料:紫甘蓝200克 + 苹果一个 + 芹菜1根 + 凉白开水适量
功效:含有丰富的青花素,抗氧化,抗衰老
# 番茄芹菜汁
材料:番茄1个 + 芹菜1条 + 柠檬适量 + 凉白开水适量
功效:净化血液作用,芹菜能排出宿便,排毒瘦身
# 草莓香蕉奶昔
材料:草莓5颗 + 香蕉1个 + 脱脂牛奶适量
功效:高纤维及丰富维生素c,可以帮助消化抗氧化,美白祛斑
# 黄瓜梨汁
材料:黄瓜1根 + 香梨1个 + 凉白开水适量
功效:两种都是高纤维的果蔬,润喉解暑,促进脱脂排出
# 胡萝卜橙汁
材料:胡萝卜半根 + 橙子半个 + 凉白开水适量
功效:抗氧化,促进细胞再生
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功效:含有丰富膳食纤维,排毒瘦身,美白淡斑,抗氧化
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材料:紫甘蓝200克 + 苹果一个 + 芹菜1根 + 凉白开水适量
功效:含有丰富的青花素,抗氧化,抗衰老
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功效:高纤维及丰富维生素c,可以帮助消化抗氧化,美白祛斑
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功效:抗氧化,促进细胞再生
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-12 09:01