水肿型的小腿首先要减少日常的用水量，尤其是睡觉以前。睡觉以前喝太多的水，更容易造成水肿。像美容整形行业的冷冻吸脂瘦腿也是非常有帮助的，求美者可以大胆尝试一下。

水肿型的小腿首先要减少日常的用水量，尤其是睡觉以前。睡觉以前喝太多的水，更容易造成水肿。像美容整形行业的冷冻吸脂瘦腿也是非常有帮助的，求美者可以大胆尝试一下。

水肿型的小腿可以采用美容整形的方法，像激光溶脂配合运动来减肥。这种方法相对来说是非常简单安全的，对于水肿型的小腿，在日常减肥的时候一定要注意，消除水肿需要一个过程，求美者不要过度的着急。

小腿水肿型：因为水分总是往低处聚集，因此小腿是人体容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗，脚趾肿大?如果是，那么恭喜，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥胖，因此也很好打理。长筒袜或打底裤会有很好的修饰效果，但千万注意不要让袜子勒在脚踝或小腿上，否则效果会适得其反。

改善建议：晚上少喝水，可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上，以便让下身沉积的体液回流到全身。如果你几天后发觉脚趾变小了，那么很可能你是被每天8杯水的理论给误导了。的确，人体2/3是水分，而因为新陈代谢的损耗，每天要补充2升左右的水(差不多等同于8杯的量)。但每个人的体型不同，有的壮硕的男士甚至可以充当两个娇小的女性的重量都不止，需水量自然也不尽一样;此外，几乎所有的食物都含水，所以在用餐中已经补充了很多的水分，不需要额外再喝8杯水。

后，在饮食方面可以减少盐类摄入，吃一些除湿利尿的食物，如薏仁、草莓等，也能让水分不易沉积且加快循环，健康又瘦身。