1、没有找准自身粗腿的原因，并盲目学习别人的瘦腿方法。粗腿可以分为：脂肪型、肌肉型、水肿型。只有找准了自己是哪一种类型的腿才能对症下药。

2、减肥瘦腿期间只吃蔬菜不吃荤。大部分MM都认为只要长期吃素不吃荤就能甩掉脂肪，这种方法对于只减小肚腩的人来说可能会有一些效果，但是对于想要瘦腿的MM而言是起不到任何作用的。再者，有些蔬菜中所含的热量比肉类还高。

3、跑步瘦腿肯定是我们想到的第一瘦腿方法，跑步确实可以瘦腿，但实际上，对于瘦腿来说，比较好的运动方式并不是跑步而是“快走”。

1、做吸脂瘦腿手术要选择技术精湛的专业整形医师，小腿仅有浅层脂肪，结构致密，掐持试验不易判断其厚也是吸脂瘦腿的注意事项。

2、吸脂瘦腿首先应避免跟腱、隐静脉、胫后动脉和神经的损伤抽吸困难，操作者必须具有丰富的临床经验和精湛的技术，才能取得满意的做吸脂瘦腿手术后效果。

空中自行车，每次两组，一组一百个

随着社会的进步和人民物质生活的提高，肥胖的人群也越来越多，很多人都是每天出门坐车，上班过程中出去吃饭也是叫外卖，所以根本没有时间去运动健身，连走路都很少，自然肥胖的人也越来越多，很多人试图用节食、运动来瘦小腿，但是并没有什么明显的效果，反而选择运动的人瘦小腿没有瘦下来，倒是肌肉越来越扎实了。而面对种种情况，很多人都会选择注射瘦小腿，通过注射一些肉毒素、瘦腿针等来改变腿部粗壮的现象。

为了手术的顺利进行和保障手术的效果，求美者了解注射瘦小腿的注意事项也是必不可少的。

1、注射瘦腿后4——6小时内，受术者也比较好不躺下，以免肉毒素流散。郑州东方整形专家称，6小时内，不能触摸注射部位，更不宜运动。

2、保持注射瘦腿部位周围3cm范围的自然扩散，不能按摩，避免过度扩散，注射瘦小腿的注意事项非常重要，大家一定要引起重视。

3、孕妇、哺乳期妇女、重症肌无力患者、过敏体质者、上睑下垂者和心、肝、肾等内脏疾病患者等不能使用。

4、医生要有相当的从业经验该手术的顺利完成。

5、选择医生要有专业经验，并对每次注射的剂量、注射的间隔时间要有严格的控制。