您好，根据您所提的问题，在减肥的时候，馒头和花卷是可以吃的，但是要控制自己适量的吃一些，不能太多，因为这些面食类食物中的热量是很高的，而且人的胃肠功能也并不能完全的吸收面食类的食物。而且您在减肥的时候，也要注意保证您自己饮食的均衡，也要及时的补充充足的营养，这样也就不会发生消化不良的现象。在减肥期间，您可以选择吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且还要每天坚持运动。希望我的回答能对您有帮助。祝您生活愉快。

减肥期间也要保证饮食的均衡和充足的营养，这样才不会出现消化不良的情况，馒头和花卷儿要适量的少吃一些，因为面食类的热量是非常高的。而且肠胃对面食的吸收强过敏治的食物包括馒头，花卷儿等，这些在减肥期间比较好要少吃，平时可以多吃点水果和蔬菜，还要加强运动才能够做到健康减肥。

其实减肥期间的时候，适当的吃一些面食，并不会影响身体的健康，而且减肥期间什么食物都是可以吃的，尽量不要吃一些高脂肪或者是高热量的食物就可以，而且减肥期间的时候也可以吃花卷，吃花卷儿是不用，不会导致身体长胖的，但是在吃饭的时候可以吃六分饱或者是七分饱，并且吃完饭之后也可以去做运动。

您好，如果您一天吃一个花卷，在减肥期间是可以吃的，而且不容易长胖，但是如果吃多了话，也会容易长胖的。花卷是由面粉做成得，面食相对于米饭而言粗容易发胖。建议您多吃水果蔬菜，少吃碳水化合物比如米饭和面条。

一个花卷热量并不高，这里我们以100克可食部分计算，一个100克的花卷热量大约211大卡，也就是882千焦。因此每100克花卷热量大约占我国营养学会推荐的普通成人保持身体健康每天所需摄入总热量的9%。由此我们可以看出花卷的热量并不高，每天吃一个是不会长胖的，所以减肥者们也可以放心食用。

一般说来，普通成年人每天所需的热量大约是1400-1500千卡。如果你运动量非常小的话，所需热量就会更低一些，这也就是光吃不动，后长胖的原因。因此，如果你想减肥，那么就要学会“斤斤计较”。除了吃花卷这类低热量食物外，还应该适量吃一些能饱腹又营养低热量食物，其蔬菜、水果、粗粮均属于这高营养低热量食物。尽量少吃高热量又低营养的食物，如油条、煎饼、威化饼干均属于此类。只有吃一些高营养低热量的食物，才可以健康减肥，而且不会反弹。