其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、稳迈舒、饮食及日常护理等方面.

生理期前三天不要剧烈运动，可以拉拉筋骨，三天以后可以有氧运动。

可以通过以下几种方法瘦腿：

1、做高抬腿运动：高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，可以很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2、改变懒惰习惯。

3、洗澡时按摩一会：洗澡的时候比较好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

4、多吃瘦腿食物：菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，西柚的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。

5、揉腿肚：能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

根据您的描述来看，生理期比较好不要进行任何的手术，其中就包括瘦小腿。因为吸脂瘦小腿手术过程中会出现一定的创面，而生理期比较特殊，血液内具有溶血作用纤维蛋白数量激增，会给病菌提供侵入的机会，从而引起手术创口的感染。