很多女性的肥胖是由于身体的水肿,但是又会因为懒,不想通过运动的方式来消除水肿.但是想要有健美的双腿是所有女性的梦想,怎么样才能用简单的方法就能瘦腿呢?下面小编教大家一套懒人也适用的方法,一起来学习吧.

水肿的原因、症状及特点

1.局部水肿:单脚水肿常是因为静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题.

2.肾脏:若是肾病症候群引起水肿,尿液常常会有泡泡存在.因为大量蛋白质从尿液中排泄出去,血液中蛋白质太低.还有一种是严重的肾功能衰退,水分和盐分没办法排出,也会引起水肿.

3.心脏:心脏衰竭造成静脉回流变差导致水肿,走路、爬楼梯会喘、呼吸困难.

4.荷尔蒙:有些女性的水肿随着月经周期的改变,就会有周期性水肿,或者服用避孕药、注射排卵药物,都有可能引起.

5.药物:某些降血压药物、消炎止痛剂,有可能引起水肿的副作用,或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂,若停止使用会有水肿,体重增加.

6.不明原因或体质性的水肿,女性居多,特点是早上好好的,一到下午或晚上下肢肿胀,上下午的体重可以相差一公斤以上.

身体检查都很正常,除去上面几种原因后,才能将问题归为体质性水肿.

1.用手指压一压,脚背皮肤无法弹起来.

2.鞋子变紧了.

3.袜子的压痕变深了.

4.小腿容易酸,不耐久站.

5.穿上高跟鞋后,小腿容易红肿.

如果以上你有两条符合,就是容易小腿水肿型的哦!

懒人消肿法

懒人运动法第一式: 伸腿力拉双腿筋,　坐在椅子二分之一到三分之一的位置,双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分,脚一直保持伸直,保持三到五秒,脚板向上翘五秒后放下来.换另一条腿.

懒人运动法第二式: 掰脚力拉大腿筋 坐在椅子上,将一条腿抬起弯曲,将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置,向上掰,另一只手向下压膝盖.放松后换另一只脚.

懒人运动法第三式: 原位转体小蛮腰,　坐在不能旋转移动的椅子上,保持下身不动,身体向一侧转身,用手向后固定身体保持一段时间.然后换另一侧.

懒人运动法第四式: 膝盖按摩小腿.用小腿去顶另外一条腿的膝盖,稍微活动即可解除酸痛感.

懒人运动法第五式: 脚跟力敲结实腿.将鞋子脱掉,用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧.

大家一定要记住了,懒人运动的方法,虽然非常的简单,但是要想快的达到理想的效果,就一刻也不能放松,一定要长期的坚持下去才行,另外平时也要多多走动,多吃点利尿的水果,这样都会启到加倍减肥的效果哦.

小腿肿胀属于正常现象，一般一周到十天左右消肿，这个期间比较好穿弹力大一些的裤子或袜子，也可以轻微的捶打，但要避免进行激烈的运动，同时饮食宜清淡，术后3天避免洗浴，如果长时间肿胀，比较好到医院进行治疗。

作为女性，一个完美的身材和一张漂亮的脸蛋极其重要，但是往往不遂人愿，有一些女性的腿不是很直，尤其小腿特别容易水肿，如果想要完美的腿型，首先就要快速的消肿，消肿的方法有很多比如说按摩，站立等。还可以去泡脚消水肿，这样不仅可以瘦腿，还可以排除体内的湿气。对人的身体健康有非常大的好处。

小腿肿了怎么快速消肿

1、泡脚消水肿

泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5~10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题。

方法是泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分，水量要超过小腿肚。

2、倒立消水肿

倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。

3、饮食消除浮肿

要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有就是，平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，比较好不要吃夜宵，以减少大量水分的摄取。

你好，根据你的描述，首先要寻找水肿腿的原因，不要盲目用药，建议去肾内科看看，查查肾脏有无问题，如果不放心的话，还可以去医院皮肤科看一下，明确诊断后再进行相应的治疗