如果你不吃米面，每晚吃一根玉米，肯定减肥。

人体消耗的热量大余吸收的热量，才能减肥。而玉米的成分与功能决定了对减肥非常有利。

玉米的可利用能量即代谢能较高。粗脂肪含量也高，当然都是不饱和脂肪。我们应该知道不饱和脂肪不容易长胖就是因为人体不能直接吸收不饱和脂肪酸，必须转化后才能吸收，其转化过程就要消耗自身一些热量。即使有部分转化不完的不饱和脂肪，因为不能被人体吸收就会自然排掉。玉米的不饱和脂肪内含大量脂溶性维生素（维E较多），维E的抗氧化功能不但美容抗衰老，而且促进新陈代谢，能很好的利用热量，使代谢彻底，不积余热量！玉米中还含较多的粗纤维（比精米、精面高4-10倍）和大量镁，镁和纤维素都有加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄的功效。吃玉米很利于排毒养颜，减肥保健作用。

另外附注一些关于玉米食品的制作和疗效。玉米须，有利尿作用，减肥降压的保健功能。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

你好，根据你的描述吃玉米一般不会导致发胖的，但是不要经常吃高脂肪的食物。

指导意见：

建议你不要吃甜食，少吃高脂肪的食物，希望我的回答让你满意，对你有帮助，祝您健康。

以上是对“早上吃玉米会不会长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，吃玉米粥是不能减肥的，健康的减肥是在饮食加运动，饮食上要注意三餐规律，均衡营养，不能只吃水果或者解释减肥，因为水果中虽然含有丰富的膳食纤维和维生素，但是还是不能满足身体机能的要求.

必须要有主食，早餐吃好，午餐七分饱，晚餐可以用水果蔬菜代替，不吃或者少吃高热量、油腻食物，坚持每天都锻炼身体，运动到出汗为止，注意节食减肥是能减下去，但是一旦你恢复饮食就容易反弹，所以不提倡.运动减肥一般效果还是不错的.

很多食物都可以减肥，只要是低热量的就可以，玉米中含脂肪，蛋白质都很少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用，早餐可以使用一些玉米来减肥，营养也不会缺失，在粮食中玉米的减肥效果比较好。

你好，早餐吃玉米是可以减肥的。 早上食用玉米具有一定的减肥效果，因为在减肥期间即使要减少食物的摄入量，但是早餐是一定要吃的，而玉米作为一种低热量的主食，在减肥期间当中早餐食用是再合适不过的。如果要减肥，除了科学控制饮食，还要坚持适当的运动，才能起到更好的减肥效果，如果要快速达到瘦身的目的，可以采用吸脂手术的方式。