其实,减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食。

具体不清楚，芹菜汁能减肥,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。减肥有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动比较好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度

芹菜汁内虽有大量的维生素、纤维素等，但碳水化合物很少，且营养单一肯定不能维持机体的正常需求，一个月下来肯定能起到减肥的作用，但身体也会被损坏的。

你要想只靠喝芹菜汁在一个月内减掉20斤，那必须同时节食才能做到。但是芹菜汁内虽有大量的维生素、纤维素等，但碳水化合物很少，且营养单一肯定不能维持机体的正常需求，一个月下来肯定能起到减肥的作用，但身体也会被损坏的。

指导意见：

如果你能坚持住，可以按照下面这个食谱制作减肥食品，既可以达到效果、营养还全面，是被实践证实过很有效的：生的青椒、胡萝卜、芹菜、山药、西红柿、苹果、紫甘蓝、西兰花各少许加入适量熟黑芝麻粉和一个核桃用料理机打碎，然后加入热牛奶或热豆浆即可。用它当正餐吃，每天多吃两顿，一个月下来效果就会很好。祝你健康减肥成功。

文章导读

芹菜汁是比较常见的一种蔬菜汁，它比较好的作用就是具有减肥的功效，对于想减肥的人士来说，每天适当的喝一些，能够发挥很好的减肥作用，当然想要达到良好的减肥功效，不是说和一天两天就能达成的，应该坚持饮用，再加上适当的运动锻炼，一般情况短期内就会见到不错的效果。

晚上喝芹菜汁能减肥吗

晚上用芹菜汁代餐喝可以帮助减肥。芹菜汁热量含量很低，500毫升的芹菜汁约等于一个苹果的热量，并且还含有一定量的粗纤维，可以增加饱腹感，不会让人继续吃东西。因此晚上和芹菜汁可以减少大量热量的摄入，有减肥的作用。

芹菜汁的做法

准备250克鲜芹菜，白糖适量。

1.将250克鲜芹菜挑选干净，仔细清洗干净，注意芹菜外表的缝隙中。

2.煮一锅开水，水开后将鲜芹菜倒入，焯3分钟左右，直至焯熟。

3.将芹菜捞出，用清水冲凉，稍稍晾干，放进榨汁机，榨汁。

4.榨成汁之后，不过滤，直接加入适量白糖调味即可。

晚上喝芹菜汁减肥能喝多少

晚上喝芹菜汁减肥能喝200毫升到400毫升。

因为每个人的饱腹感是不同的，所以200毫升到400毫升的芹菜汁都是可以的。芹菜汁热量很低，喝400毫升也没有很多的热量，对减肥依旧有好处，但是芹菜汁性凉又不能过多食用，400毫升足以。

晚上喝芹菜汁减肥能天天喝吗

晚上喝芹菜汁减肥不能天天喝。芹菜汁性凉，夏天可以喝，待天气转凉之后就不适合喝了。

并且芹菜汁中蛋白质的脂肪含量过低，碳水化合物含量也抵，长期食用会因为缺乏蛋白质而导致水肿，出现营养不良的现象，因此芹菜汁不能长期喝，一个星期喝三天就可以了。