怎样瘦小腿

最佳答案 2019-06-12 10:50

你好,瘦小腿可以经常跳绳、弓步压腿等运动。运动前后做好放松运动,经常按摩小腿,防止出现肌肉。还可以运动的时候,再小腿上敷上保鲜膜,可以增加脂肪的代谢。

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小腿粗多是由于脂肪肥厚堆积,或者小腿肌肉发达形成。脂肪肥厚堆积多见于肥胖者;小腿肌肉发达多见于运动员、体操健美者,因此瘦小腿的方法分为瘦肌肉和瘦脂肪。瘦肌肉可以应用肉毒素注射,使小腿的肌肉萎缩变小,达到瘦小腿的目的;对于脂肪引起的小腿粗,可以采用麻醉状态下行小腿脂肪抽吸塑形,多数做法是在脚踝内侧或者腘窝开一个2mm的小口,应用超声波把脂肪细胞打碎、溶解或者应用负压吸脂机,将小腿多余脂肪吸收,以达到瘦小腿的目的。

段惠兰

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- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-12 15:15
怎样瘦小腿

小腿粗多是由于脂肪肥厚堆积,或者小腿肌肉发达形成。脂肪肥厚堆积多见于肥胖者;小腿肌肉发达多见于运动员、体操健美者,因此瘦小腿的方法分为瘦肌肉和瘦脂肪。瘦肌肉可以应用肉毒素注射,使小腿的肌肉萎缩变小,达到瘦小腿的目的;对于脂肪引起的小腿粗,可以采用麻醉状态下行小腿脂肪抽吸塑形,多数做法是在脚踝内侧或者腘窝开一个2mm的小口,应用超声波把脂肪细胞打碎、溶解或者应用负压吸脂机,将小腿多余脂肪吸收,以达到瘦小腿的目的。

段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-12 15:15

由于小腿解剖结构的特殊性,小腿粗主要是由于皮下脂肪堆积或腓肠肌发达肥厚或两者兼有的结果。如何瘦小腿需要分情况讨论。如果脂肪较多,可以抽脂,但一般小腿的脂肪是比较有限的;如果是小腿部肌肉较发达,可以通过注射肉毒素使腿部肌肉一定程度的萎缩,达到瘦腿的效果。

苏成玉

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-12 14:51
怎样瘦小腿

由于小腿解剖结构的特殊性,小腿粗主要是由于皮下脂肪堆积或腓肠肌发达肥厚或两者兼有的结果。如何瘦小腿需要分情况讨论。如果脂肪较多,可以抽脂,但一般小腿的脂肪是比较有限的;如果是小腿部肌肉较发达,可以通过注射肉毒素使腿部肌肉一定程度的萎缩,达到瘦腿的效果。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-12 14:51

瘦小腿我认为有以下几种方法:

1.运动锻炼、控制饮食,针对比较偏胖的人来说这是一种不错健康的方法,可以让全身的脂肪减下去,是瘦身瘦腿的首选。

2.局部抽脂法,通过抽吸的作用,将腿部皮下脂肪抽吸出来,主要是针对小腿脂肪过多的患者才行。

3.肉毒素注射的方法,肉毒素是一种神经毒素,应用于腿部神经肌肉接触处,减弱神经对于肌肉收缩的作用,从而引起肌肉萎缩,达到瘦小腿的目的,此方法只应用于小腿肌肉比较肥厚的患者才有效。

朱光华

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- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-12 11:42
怎样瘦小腿

瘦小腿我认为有以下几种方法:

1.运动锻炼、控制饮食,针对比较偏胖的人来说这是一种不错健康的方法,可以让全身的脂肪减下去,是瘦身瘦腿的首选。

2.局部抽脂法,通过抽吸的作用,将腿部皮下脂肪抽吸出来,主要是针对小腿脂肪过多的患者才行。

3.肉毒素注射的方法,肉毒素是一种神经毒素,应用于腿部神经肌肉接触处,减弱神经对于肌肉收缩的作用,从而引起肌肉萎缩,达到瘦小腿的目的,此方法只应用于小腿肌肉比较肥厚的患者才有效。

朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-12 11:42

怎么样可以快速瘦小腿

要想快速达到瘦小腿的效果,可以在每天的时候坚持做蹲马步的运动,在蹲的时候并不是说一动不动的,是需要一边蹲一边摆动两条腿,坚持做十五分钟的时间就可以了,做完之后腿部就会有酸痛的感觉,这个时候说明有效果了,而脂肪是正在燃烧的,每天的时候是需要坚持做下去的,只有这样才能达到瘦腿的效果.

当然每天的时候也是可以多做些蛙跳运动的,在做的时候要记住,下蹲的时候往前走,刚开始的时候会感觉不适应,到了明天腿部就会有酸痛的感觉,并且会感觉很疼,不过做时间长了后就不会有这样的感觉了,重要的就是需要坚持,这时消除腿部的赘肉就会有很大的好处,如果想要拥有瘦腿就不要怕苦怕累.

还可以在床上面躺好,两条腿在空中伸直,与床呈现出直角的状态,保持五分钟的时间后放下来,之后休息后再次重复做这个动作,一直做十五分钟就行了,有利于小腿部血液的循环以及脂肪的燃烧,每天晚上在睡觉之前抽取点时间来做就会有效果.

鲍春德

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- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-12 11:09
怎样瘦小腿

怎么样可以快速瘦小腿

要想快速达到瘦小腿的效果,可以在每天的时候坚持做蹲马步的运动,在蹲的时候并不是说一动不动的,是需要一边蹲一边摆动两条腿,坚持做十五分钟的时间就可以了,做完之后腿部就会有酸痛的感觉,这个时候说明有效果了,而脂肪是正在燃烧的,每天的时候是需要坚持做下去的,只有这样才能达到瘦腿的效果.

当然每天的时候也是可以多做些蛙跳运动的,在做的时候要记住,下蹲的时候往前走,刚开始的时候会感觉不适应,到了明天腿部就会有酸痛的感觉,并且会感觉很疼,不过做时间长了后就不会有这样的感觉了,重要的就是需要坚持,这时消除腿部的赘肉就会有很大的好处,如果想要拥有瘦腿就不要怕苦怕累.

还可以在床上面躺好,两条腿在空中伸直,与床呈现出直角的状态,保持五分钟的时间后放下来,之后休息后再次重复做这个动作,一直做十五分钟就行了,有利于小腿部血液的循环以及脂肪的燃烧,每天晚上在睡觉之前抽取点时间来做就会有效果.

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-12 11:09

怎样有效瘦小腿?要想在短的时间内把小腿瘦下来,建议大家每天坚持做蹲马步运动,在蹲马步的时候也不是让大家纹丝不动,大家可以在一边蹲马步一边摆动自己的双腿,每天坚持做15分钟蹲马步就可以了,一开始做的时候双腿会有酸痛的感觉,这才说明又效果,此时脂肪是在燃烧的,只要每天坚持蹲马步15分钟就能看到不错的瘦腿效果了。
当然每天在家也可以做蛙跳这个运动,大家在进行蛙跳的时候下蹲的时候一定要往前走,虽然刚开始的时候会感觉不太适应,到了第二天腿部酸痛的感觉就有了,但是不是很强烈,这是平时缺少锻炼的一个表现,不过大家蛙跳几天之后就不会有酸痛的感觉了,为重要的是需要长期坚持下去,蛙跳依靠的就是小腿力量,蛙跳一次就会消耗脂肪,要想把腿瘦下来就要不怕苦不怕累。
后推荐给大家一个瘦腿的动作就是在床上站好,两条腿在空中伸直,与床保持一个直角的状态,保持5分钟之后大家就会感觉到累了,这时候休息几分钟后再重复做这个动作,还是坚持5分钟,也就是5分钟为一组,连续做3组,这样有助于小腿部位的血液循环以及脂肪燃烧,建议大家每天晚上睡觉之前做这个动作瘦腿的效果更好。

金玲

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- 衡水天宏整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-12 07:39
怎样瘦小腿
怎样有效瘦小腿?要想在短的时间内把小腿瘦下来,建议大家每天坚持做蹲马步运动,在蹲马步的时候也不是让大家纹丝不动,大家可以在一边蹲马步一边摆动自己的双腿,每天坚持做15分钟蹲马步就可以了,一开始做的时候双腿会有酸痛的感觉,这才说明又效果,此时脂肪是在燃烧的,只要每天坚持蹲马步15分钟就能看到不错的瘦腿效果了。
当然每天在家也可以做蛙跳这个运动,大家在进行蛙跳的时候下蹲的时候一定要往前走,虽然刚开始的时候会感觉不太适应,到了第二天腿部酸痛的感觉就有了,但是不是很强烈,这是平时缺少锻炼的一个表现,不过大家蛙跳几天之后就不会有酸痛的感觉了,为重要的是需要长期坚持下去,蛙跳依靠的就是小腿力量,蛙跳一次就会消耗脂肪,要想把腿瘦下来就要不怕苦不怕累。
后推荐给大家一个瘦腿的动作就是在床上站好,两条腿在空中伸直,与床保持一个直角的状态,保持5分钟之后大家就会感觉到累了,这时候休息几分钟后再重复做这个动作,还是坚持5分钟,也就是5分钟为一组,连续做3组,这样有助于小腿部位的血液循环以及脂肪燃烧,建议大家每天晚上睡觉之前做这个动作瘦腿的效果更好。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-12 07:39