对于女性来说，拥有一对丰满的胸部是一件非常值得骄傲的事情，这样会显得身材非常好，然而很多人由于身体胖的原因导致胸部很大，看起来非常不美观，对于身材也会造成一定的压力，因此如何减掉胸部的脂肪成了人们比较关注的一件事情。不过现在的整形技术很发达，大家可以通过胸部吸脂手术来减掉胸部的脂肪，术后的效果很不错，恢复起来也比较快，也比较自然。

胸部抽脂手术是目前在临床应用时间长、技术完善、成熟的手术方法。胸部抽脂手术采用适合黄种人的针状器械、从隐蔽处进针将乳房内过多、过大的脂肪细胞连同细胞膜、细胞间质一起抽吸出，彻底去除残余的脂肪细胞膜，防止再次蓄积脂肪，被抽吸过脂肪的部位就不会再次发胖。

适合人群

1、一侧 乳房较对侧显著增大;

2、乳房过大，与体形不成比例;

3、乳房过重下垂， 乳头 乳晕指向下方;

4、对乳房过大不满意而失去自信;

通过以上的描述，相信大家对于如减胸部的脂肪已经有了一定的了解，建议大家到正规大型的整形医疗机构进行手术，以达到更好的效果，在术后一周要避免上肢的频繁运动和过渡用力，二周内要避免游泳与蒸气浴。

容易发胖的男性通常体内的雌性荷尔蒙也比较多，雌性荷尔蒙就是那种软胖的根源，会让男生长出胸部，所以说发福的男性性方面也会变弱，就是雌性荷尔蒙的过度分泌的原因。

如果想要让胸部变瘦一点的话，减肥是必不可少的，看自己能不能在变瘦的基础上让胸部变小一点，在就是索丝曼，的按摩多坚持，让胸部变小，减小胸部脂肪。

胸部抽脂手术是目前在临床应用时间长、技术完善、成熟的手术方法。胸部抽脂手术采用适合黄种人的针状器械、从隐蔽处进针将乳房内过多、过大的脂肪细胞连同细胞膜、细胞间质一起抽吸出，彻底去除残余的脂肪细胞膜，防止再次蓄积脂肪，被抽吸过脂肪的部位就不会再次发胖。

适合人群

1、一侧 乳房较对侧显著增大;

2、乳房过大，与体形不成比例;

3、乳房过重下垂， 乳头 乳晕指向下方;

4、对乳房过大不满意而失去自信;

通过以上的描述，相信大家对于如减胸部的脂肪已经有了一定的了解，建议大家到正规大型的整形医疗机构进行手术，以达到更好的效果，在术后一周要避免上肢的频繁运动和过渡用力，二周内要避免游泳与蒸气浴。

每个爱美人士都希望自己能够有一个热辣的胸型，人人都在追求它，但是她们不知道的是，胸部太大也有自己的烦恼，所以会有许多爱美人士会想办法来减少胸部脂肪，她们会通过减肥、扩胸运动等方法，下面我们一起来了解一下。

减肥：一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要。

扩胸运动：胸部是女人身上较柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。

游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的较好的运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。

蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌。你可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己的燃脂泳姿。

以上就是给大家介绍的快速瘦胸的方法的内容，相信了解以上信息之后，大家都知道如何进行瘦胸了，这里也要告诉大家，除了这些常规的办法之外，同样也可以通过整形的办法让胸部消除下去，但是一定要选择大型正规的医院才行。

胸部的脂肪很多，看着比较难看，特别是喜欢游泳的求美者都不希望自己的胸部脂肪多，但是想要瘦胸部并不是一件简单的事情，很多人都想通过运动的方法，但是坚持不了多长时间就放弃了，那么怎么瘦胸部的脂肪呢？下面为大家讲解一下。

如果想瘦胸部脂肪的话，需进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸 肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次 20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直， 臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向 后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环，要求上体和头正直。

3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足 起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制， 直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后 必须做全身放松练习。运动以后可以对胸部做一下按摩，这样效果要好得多，平时要注意个人的饮食，不要吃富含脂肪的食物，也不要吃热量高的食物，要坚持做运动才行，不要半途而废。