您好，有以下人群不适合做：有心脑血管疾病、凝血功能异常、重要脏器功能受损者，长期或正在服用扩血管药、皮质类激素等药物者。小腿皮肤有感染灶者。有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者，建议去正规在医院做。

核心提示：有很多运动项目，比如骑车、短跑等，因为长期运动而导致的小腿肌肉比较发达，因而显得不那么纤细修长，穿高跟鞋或者短裙时，粗壮的小腿总是不那么完美，那么，有哪些瘦小腿肌肉的办法呢？

有很多运动项目，比如骑车、短跑等，因为长期运动而导致的小腿肌肉比较发达，因而显得不那么纤细修长，穿高跟鞋或者短裙时，粗壮的小腿总是不那么完美，那有哪些瘦小腿肌肉的办法可以有效的瘦小腿肌肉呢？

一、通过调整走路与站立姿势瘦小腿肌肉

众所周知，很多舞蹈演员的体态都很完美，虽然有的舞蹈演员身高并不高，但走路姿势挺拔直立，双腿也格外修长，这与其常年的形体煅炼密不可分，走路时应该挺起腰板，目视前方，调整自然呼吸。另外，站立时双膝要自然并拢并且尽量打直，收起小腹，挺胸抬头，正确的站姿不仅可以矫正腿型，还可提升个人气质。

二、常做放松小腿的运动来瘦小腿肌肉

我们经常在一天的工作结束之后，会发现小腿略微肿胀无比，这是因为地心引力作用，使整个上身的重心都集中在腿部，特别是小腿部位。另外还有一些需要长期站立工作的人群，更需要在晚间放松小腿。具体方式很简单，只需要用双手夹住小腿肚部位，轻轻旋转并挤压按摩即可。每组做五至八次，一天做十组甚至更多组，坚持下来，就会发现小腿纤细起来。并且在次日清晨起床后，双腿轻松无比。

三、运动后拉伸的到位可瘦小腿肌肉

我们都知道，跑步是一项健康的运动，它使人快乐，并且有一个好身材，但如果在跑步运动后导致了我们的小腿粗壮，那就不那么美好了，所以跑后的拉伸一定要到位，具体动作要领是，单腿微微弯曲，另一条腿的脚后根着地，上身向下，背部挺直，当小腿有拉伸感即可。重复该动作三十秒，并做二组，即可拉伸小腿上的肌肉，使腿部线条更加完美。

以上三种是有效的瘦小腿肌肉的方法，只要坚持做，每个人都会有纤细的小腿。

一、水动力吸脂瘦小腿概述

水动力吸脂瘦小腿是继电子吸脂、超声吸脂和共振吸脂后的吸脂减肥技术，它的核心在于利用螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性得分离脂肪细胞，以此来达到瘦小腿的目的，多数手术者吸脂后，可达到重塑美丽小腿的效果。

二、做水动力吸脂瘦小腿禁忌人群有哪些

1、有心脑血管疾病、凝血功能异常、重要脏器功能受损者。

2、长期或正在服用扩血管药、皮质类激素等药物者。

3、小腿皮肤有感染灶者。

4、有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者。

三、做水动力吸脂瘦小腿禁忌症是什么

小腿部位存在皮肤感染的情况。

四、做水动力吸脂瘦小腿适宜人群有哪些

1、18岁以上的成年人，身体发育已完善，体内脂肪数目恒定者。

2、腿部有大量脂肪堆积者。

3、腿部有轻度肥胖的人群。

4、无其他并发症发生，具有轻、中度单纯性肥胖症患者。

五、做水动力吸脂瘦小腿适宜症是什么

适合于全身性单纯性肥胖合并小腿粗大，或因脂肪堆积而引起的单纯小腿粗大的症状。

六、做水动力吸脂瘦小腿有没有并发症

1、可能造成皮肤凹凸不平或不对称。

2、会暂时出现血清肿。

你好，水动力瘦小腿术后需要注意的地方是很多的，比如不能够随便走动，要注意多休息，在饮食方面要规律，还要做好手术部位的消毒处理，如果术后的伤口疼痛的话，可以使用冷敷的方法来缓解疼痛。