根据你的情况你可以试试多锻炼,进行有氧运动,每天慢跑一个小时,游泳,骑自行车都是帮助小腿紧致,达到瘦腿的功效,平时注意饮食,避免摄入高热量的食物”
根据你的情况你可以试试多锻炼,进行有氧运动,每天慢跑一个小时,游泳,骑自行车都是帮助小腿紧致,达到瘦腿的功效,平时注意饮食,避免摄入高热量的食物”
根据你的情况你可以试试多锻炼,进行有氧运动,每天慢跑一个小时,游泳,骑自行车都是帮助小腿紧致,达到瘦腿的功效,平时注意饮食,避免摄入高热量的食物”
你好！运动和适当控制饮食是科学的瘦身方法。饮食方面在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃零食甜食加工食品，少吃辛辣刺激油腻寒凉食物，戒烟限酒。
指导意见：
在运动方面瘦腿的方法可采用慢跑、健步走、上下蹲、跳神等运动来达到瘦腿的效果，您可以根据自己的时间合理安排上述运动，每天有氧运动不低于60分钟，阻力运动每周不少于2次。
你好！运动和适当控制饮食是科学的瘦身方法。饮食方面在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃零食甜食加工食品，少吃辛辣刺激油腻寒凉食物，戒烟限酒。
指导意见：
在运动方面瘦腿的方法可采用慢跑、健步走、上下蹲、跳神等运动来达到瘦腿的效果，您可以根据自己的时间合理安排上述运动，每天有氧运动不低于60分钟，阻力运动每周不少于2次。
Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-06 14:36减掉小腿上的肌肉都是比较难的,您还是需要坚持为好建议您在饮食和运动上下功夫.不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包、糖果、番薯等,
指导意见：
多吃富含纤维的食物,比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的,可以促进您的消化.同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球、做健身操等,贵在您的坚持,希望我的回答可以帮到您
减掉小腿上的肌肉都是比较难的,您还是需要坚持为好建议您在饮食和运动上下功夫.不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包、糖果、番薯等,
指导意见：
多吃富含纤维的食物,比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的,可以促进您的消化.同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球、做健身操等,贵在您的坚持,希望我的回答可以帮到您
Kim- 上海艺星医疗美容医院 - 主治医师| 2019-12-06 09:51你可以试试多锻炼，进行有氧运动，每天慢跑一个小时，游泳，骑自行车都是帮助小腿紧致，达到瘦腿的功效，平时注意饮食，避免摄入高热量的食物。
你可以试试多锻炼，进行有氧运动，每天慢跑一个小时，游泳，骑自行车都是帮助小腿紧致，达到瘦腿的功效，平时注意饮食，避免摄入高热量的食物。