要改变饮食习惯。吃完饭后避免立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪

你好，根据你的病情描述，想减掉大腿上的赘肉，比较好的方式就是运动。

指导意见：

建议通过运动来减掉大腿肥肉，可以自己做一些有利于大腿减肥的运动，也可以去健身房运动。运动是比较好的方式。

以上是对“大腿上的肉太多，怎样快速减掉大腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一般来说，大腿上的脂肪是很容易在久坐之后积聚的，然后导致腿部更容易发胖，而且是难减掉的。首先，建议在进食过后不要马上就久坐甚至睡觉，这样会更容易导致脂肪的聚集，可以在进食不久后慢走几分钟。其次，建议平时注意锻炼，尤其是腿部的肌肉，可以通过跳绳或者健走等特殊运动来进行减掉腿部的肉，这样就能让大腿上多余的肉慢慢变少。

现在大多数女性朋友在身体发胖之后，容易胖的就是大腿。而女性的大腿如果发胖之后就会在夏天不敢穿过短的裙子，在冬天也不敢穿束腿包臀裤。这样在一种上就会使，有女性朋友感觉到不方便不自在，所以有很多的女性朋友想知道要用什么样的方法才能把大腿上的肉减下去，那么今天我们就来和大家聊一聊，怎样减掉大腿上的肉。

怎样减掉大腿上的肉：吸脂

吸脂手术是一种可以让大腿的肉肉尽快减掉的好方法因为这种手术不需要开刀是属于微创手术，利用水动力吸脂仪或者电子负压吸脂仪，将腿上的脂肪吸出去。在做完手术后，如果自我护理的好，在一周左右就能见到明显的效果，而且可以恢复自然正常工作。关系指手术之后要注意，一周内不能做剧烈的运动，也不能洗澡。

怎样减掉大腿上的肉：跳绳

如果每天都能坚持跳绳500下，跳完绳之后在饮食上可以很好的控制，不吃含有脂肪高的食物，也不吃含碳水化合物高的食物，而且每天都能坚持做这样的运动，跳绳的时候可以保持匀速，让自己排汗顺畅，这样就会有很多的脂肪通过跳绳运动快速的燃烧，然后通过汗水排出体外，所以这样跳绳每天做500下是可以让自己的大腿尽快瘦下来的。

怎样减掉大腿上的肉：骑单车

随着现在生活水平的提高，越来越多的人开始开车上下班而摒弃了脚踏车这样的交通工具。其实单车不仅是一种交通工具，也是一种运动器械，经常骑单车可以让人的大腿臀部还有腰都瘦下来。只要在上下班的时候，将开车转为骑脚踏车，就可以让自己的大腿尽快的瘦下来。

看了上面的介绍相信大家都明白了，怎样减掉大腿上的肉，也希望所有的朋友都能用正确的方法让自己的身材变得更瘦更匀称，在此我们祝愿所有的女性朋友都能拥有美好的身材。

首先控制体重,给你提供如下建议供参考

1.制定减肥目标

2.写减肥日记.3.多喝水.

4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

5.控制热量与脂肪.

6.饮食要清淡.

7.常吃蔬果.

8.平衡膳食.

9.热量负平衡.

10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。