经常吸肚子能够起到收腹的效果，但是瘦腹部减肥的效果相对比较慢，如果想瘦腹部就需要注意合理饮食，结合运动锻炼才有效果的，建议你平时可以做仰卧起坐或是转呼啦圈等都可以减腹部，而且注意低脂低盐饮食，不要吃过多油腻高脂肪的的食物，也可以做瑜伽锻炼瘦腹部。

当我们在减肥的时候，都喜欢自己无论什么位置，都可以看得我们比较消瘦，这样就显得我们的身材是比较好的，那么今天要来说一说的，是关于瘦肚子的问题。很多人不仅仅是希望自己体重降下来，更多的还希望自己的局部，也可以相对来说比较瘦。那么吸肚子这个动作，可不可以上我们瘦肚子呢?在这里要给大家说明的是，很多看似比较简单的动作，实际上我们长时间坚持做的话，对我们的减肥也是很有效果的，吸肚子这一个动作，同样的，只要我们坚持住、长时间的有意识的吸肚子的好，虽然不能直接减掉肚子上面的肉，但是对于帮助我们瘦肚子，是可以起到一定的辅助作用的，尤其是长时间站立逛街的时候，以及长时间的坐着的时候，时刻提醒自己记得收腹的话，可以帮助我们减肚子。脂肪的堆积，是需要氧气来帮助的，脂肪在燃烧的话，就需要氧气的帮助，但因为现在的上班族、学生族其运动的时间较少，那么产生的问题就是，其呼吸是比较浅的，这样的话，比方说空气中含有百分之二十的氧气，那么终吸到我们身体里的只有百分之三，那么脂肪就容易堆积在我们的额肚子上，但是如果我们平常记得收腹的话，正确的收腹动作，可以帮助我们独恋腹部的肌肉，久而久之的，对于我们再用运动减肚子，就很有利了。

现在经常坐在办公室的人很容易有小肚子的现象，小肚子长在腹部下方，子宫的位置。女性有小肚子的时候会影响穿衣服的美观，因为现在很多女性的漂亮衣服都是修身款式的，所以女性为了穿上漂亮的衣服和裙子，都会想办法来瘦肚子，有些女性会问经常吸肚子能瘦肚子吗？

经常吸肚子是可以瘦肚子的，但这种方法是治根不治本，只能从外形上看起来肚子瘦了，实际上不吸气的时候肚子就会显现出来。但是如果找对正确的吸肚子方法，也是可以达到瘦肚子的目的，只是过程会比较漫长，因为吸肚子的运动量不大。平时可以采取用力吸气迅速和呼气缓慢的方法来达到瘦肚子的目的，肚子上随着一洗一呼的动作会消耗脂肪，坚持一段时间后减少肚子上的脂肪。

平时想要瘦肚子的女性，还可以选择做仰卧起坐，这种运动方法消耗的体力很低，并且动作简单。在刚开始做仰卧起坐的时候可以先从低数量开始，在习惯了当前的运动量之后可以根据自身的实际情况来逐渐增加运动量。

现在大家都知道经常吸肚子能瘦肚子吗？同时平板支撑也能瘦肚子，平板支撑将就的是身体的每个支撑点都在一条线上。刚开始做平板支撑的女性可能一分钟都无法坚持，但是随着锻炼的时间增长以后，平板支撑的时间也会随着增长，平板支撑是腹部用力保持身体的平衡，所以能达到瘦肚子的目的。

平时无论选择哪种方式瘦肚子，女性都需要注意的是控制饮食。尽量少吃高油脂和高热量的食物，会增加体内的脂肪含量。平时可以多吃维生素丰富和蛋白质丰富的食物，不仅可以达到饱腹感，还能补充身体所需的营养。

吸肚子确实可以达到瘦肚子的功效，但是一定要方法正确，腹式呼吸之所以可以轻松的瘦肚子，是因为它主要有两个好处：

一，是刺激身体器官腺体的运作，加速体内的新陈代谢。

二，就是可以让下腹部的肌肉运动起来，这就是为什么吸肚子能够达到瘦肚子的效果的原理，我们都知道呼吸对于人来说是非常重要的，但是想要运用好腹式呼吸来瘦肚子，是需要掌握技巧的，是需要用丹田的气呼吸才能够达到瘦肚子的效果，而且要坚持一个月以上。