朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.

指导意见：

运动方案应根据机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟为有效,同时比较好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到比较好运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.

一般来说，臀部在人体结构中是起到承上启下作用的，过大的臀部会使人重心下移，行动迟缓，严重影响形体美。臀部吸脂手术能改善因臀部过分下垂引起的穿裤子时背影难看的情况，因为这种手术可以同时达到提臀的效果。那么如果进行这种手术的话，要注意一些什么事项呢？下面我们就来看一下吧。

臀部的解剖特点是脂肪层极为丰厚，可分为浅层(蜂窝层)和深层(板状层)，因此，在吸脂时，必须对浅层和深层脂肪都进行抽吸，即全层抽吸，方可获得较好的塑形.术中注意吸脂针的方向，一般不易伤及重要的结构。保留皮下浅层脂肪具有一定的厚度，皮下表面平整，抽吸部位要远离皮脂血管的穿支点，抽吸时要注意吸出物的颜色，质量，注意术后补液，加压包扎等。

臀部吸脂手术的注意事项如下：

臀部脂肪抽吸要根据畸形的形态而制定相应的方案，计划性分步抽吸。

骶三角区：亦称百慕大三角(尾骨尖与两侧臀下皱襞中点连线内的三角区域)，是脂肪抽吸的禁忌部位。

臀下皱襞德内1/2及外侧1/3区域：该区域的脂肪对臀部有支持作用，如整个臀下皱襞均被抽吸，虽然手术中形态较好，但手术后易出现臀部下垂或臀下双皱襞，对形体影响较大。

自体脂肪颗粒注射移植技术：臀中部凹陷处可注射脂肪颗粒，可以达到更好的手术后效果，其注射量较其他部位为多，多可达200ml，移植后存活率较高。

以上介绍了臀部吸脂需要注意的一些问题，希望对有意向改善自己臀部肥胖状况的朋友有一定的帮助。同时专家提醒广大求美着，做这类手术一定要选择信誉好、技术精湛的正规整形医院就诊，这样才能既安全可靠，又能达到良好的效果！

不建议采取吸脂术，存在一定的风险，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，这是比较安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去，才能达到减肥的目标。

臀部吸脂手术过程中，会根据臀部的脂肪分布情况，细琢，不但能减少臀部堆积的脂肪，还能将臀部的上半部球形做出来，形成翘臀和腰部过渡曲线。术后，通过塑身裤的定型作用，再塑丰满翘臀，对臀部下垂的现象改善非常显著。

指导意见：

臀部吸脂手术不但能减少臀部堆积的脂肪，还能将臀部的上半部球形做出来，形成翘臀和腰部过渡曲线。术后，通过塑身裤的定型作用，再塑丰满翘臀，对臀部下垂的现象改善非常显著。