如果大腿和臀部偏粗，一般常见的就是梨形身材的人，这些人在平时瘦大腿和臀部时是需要采取合理的方法来进行锻炼的，一般仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的，所以可以借鉴。但是一定要通过长期的锻炼来进行控制体重，若没有长期坚持，则会造成体重反弹，对身体起到不利的效果。
如果大腿和臀部偏粗，一般常见的就是梨形身材的人，这些人在平时瘦大腿和臀部时是需要采取合理的方法来进行锻炼的，一般仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的，所以可以借鉴。但是一定要通过长期的锻炼来进行控制体重，若没有长期坚持，则会造成体重反弹，对身体起到不利的效果。
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臀部大腿吸脂恢复跟求美者选择的医院和医生有一定关系，不同的医院，由于医疗水平不一样，做臀部和大腿吸脂对臀部大腿的创伤程度是不同的，一般正规大型的三甲医院由于拥有先进的医疗设备和优越的医疗环境，相比普通医院来说，对求美者的创伤一般会更小一些，安全性更高。同时他们的主治医生临床经验一般也比较丰富，可以根据求美者的情况吸取适量的脂肪，一般效果更为理想，恢复的也更快一些。
做臀部大腿抽脂手术时，选择医院和医生的时候一定要谨慎，建议大家术前要和医生进行沟通，如果自己的身体有任何的不适，要提前告知医生，这样手术的安全才可以有效的保障，并且确定没有疾病才可以进行手术，在术后要注意休息，不能吃辛辣刺激的食物。做好术后的护理工作，这样才有利于术后的恢复。
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做臀部大腿抽脂手术时，选择医院和医生的时候一定要谨慎，建议大家术前要和医生进行沟通，如果自己的身体有任何的不适，要提前告知医生，这样手术的安全才可以有效的保障，并且确定没有疾病才可以进行手术，在术后要注意休息，不能吃辛辣刺激的食物。做好术后的护理工作，这样才有利于术后的恢复。
张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-02 15:44目前瘦臀部和大腿健康的方式就是运动的方式，可以选择爬楼梯的方式进行瘦腿，瘦臀也可以选择练瑜伽的方式，改善腿部臀部的状态，但是由于每个人的身体情况不同，所以不同的减肥方式，减肥的效果也不同。还有部分人会通过注射瘦身针的方式达到减肥的效果，但是建议不要盲目的进行减肥，一定要在保证自身健康的前提下进行瘦身，但也有利于身体的健康。运动减肥法不仅能够提高自身的免疫能力，而且也能够改善身体素质，可以在保证健康的前提下使身材变得更加完美。
目前瘦臀部和大腿健康的方式就是运动的方式，可以选择爬楼梯的方式进行瘦腿，瘦臀也可以选择练瑜伽的方式，改善腿部臀部的状态，但是由于每个人的身体情况不同，所以不同的减肥方式，减肥的效果也不同。还有部分人会通过注射瘦身针的方式达到减肥的效果，但是建议不要盲目的进行减肥，一定要在保证自身健康的前提下进行瘦身，但也有利于身体的健康。运动减肥法不仅能够提高自身的免疫能力，而且也能够改善身体素质，可以在保证健康的前提下使身材变得更加完美。
你好肌肉训练只会让你的肌肉更发达,更显胖.想减臀部和大腿,就是慢跑和快走顶用.睡前平躺在床上,腿抬起,在空中做出登自行车的动作.第一天可登100下,之后可按自身增加到200至500.持之以恒会见效的
你好肌肉训练只会让你的肌肉更发达,更显胖.想减臀部和大腿,就是慢跑和快走顶用.睡前平躺在床上,腿抬起,在空中做出登自行车的动作.第一天可登100下,之后可按自身增加到200至500.持之以恒会见效的