有了好看的双腿可以让人变得更加的有气质，但在生活当中有很多人腿部长得比较粗壮，令自己的身材比例也会受到影响，因此就有一些爱美之人通过吸脂瘦大腿术来改善这一情况。而吸脂瘦大腿术后见效快，并且手术创伤相对比较小一些，所以是不会留下太大的疤痕，是现在一种比较好的瘦大腿方式。

吸脂瘦大腿手术是在人腿部做一个很小的切口，然后再用专业的仪器插入到切口内，将脂肪均匀的吸出来，这样就可以达到瘦大腿的目的。吸脂手术像身体当中大部分都可以去做吸脂减肥手术，效果都很好。吸脂的效果会受医生的技术所影响，如果求美者选择水平精堪的医生在做的话，不光手法细致，而且对自己的要求很高，可以避开人腿部的血管部位，这样防止出现出血的现象。效果还受护理所影响，在手术之后吸脂部位不要沾水，要保持清洁干燥的状态。在饮食方面也要多注意，多吃一些清淡的蔬菜与应季的水果，这样对恢复很有帮助。

吸脂瘦大腿术后的效果是比较显著的，可以让双腿变的更加纤细。但是大家要去一些比较正规的医院进行吸脂术，因为这种医院会拥有先进的吸脂设备，以及权威的整形医生，可以做出更好的瘦大腿效果。在做瘦大腿手术前，手术者要提前和实施医生做好术前沟通，要是自己身体有特殊情况的话，要及时告诉医生，这样方便医生来建议手术，在手术当天要注意大腿部位的干净。

瘦腿对于女性来说也是一个非常感兴趣的话题，减肥不光要在食疗上进行改变，也要在运动上进行增加，减肥要忌食高热量的食物，多选择蔬菜和水果，尽量不要长期久坐，可以在专业的健身教练指导下进行瘦腿，多增加有效的健身运动和加上健康的食疗是瘦身的关键。

在生活中有一些人们的腿部会堆积很多的脂肪，这样会让整个身材也是一些美感。所以人们便选择那各种方式去瘦大腿，比如说节食或者是运动，但这种方式在效果上不是很明显的，而且一旦停止就会有反弹的情况出现。不过如今随着整形科技的不断发展与成熟，吸脂手术可以有效的瘦大腿，而且能够将人们大腿部位的多余脂肪均匀的抽取掉，令腿部变得纤细美观，在做完手术之后也不会有反弹的发生。

其实吸脂手术是一种很常见的手术方法，这项手术的过程是将人们多余的脂肪细胞进行破坏，然后利用负压的原理将其抽取出来，然后达到瘦腿的目的。这项手术进行的时候是按照少量多次的方法去做，因为对腿部的脂肪抽取的比较少，所以在创口上也很小，人们也能够迅速的恢复起来，并且术后不会有凹凸不平的情况发生。手术也不需要进行全身的麻醉，在安全上来说也是很可靠的。

做这些手术之后要注意伤口部位的护理：

1、伤口是不能和水有接触的。

2、不要做太大的运动，不然汗水对伤口也会有刺激。做好这些可以预防伤口感染的情况出现。然后就是出门的时候也要做好防晒的事情，因为伤口不能照到阳光的暴晒，不然也有一些不良的情况发生。饮食上也多加注意，对那些刺激性的食物要避而远之，可以多吃一些豆之类的食品。

做这项手术之前要和医生有一个详细的沟通，然后将自身的情况告知心里的疑问也要提出来，这样就能够得到很好的解答。对于医生设计手术方案时也有很大的帮助，手术效果会更加的理想。

在日常的生活中很多的人都追求完美，尤其是女性朋友经常为了减肥瘦身，运用很多的方法。那么，如何瘦大腿呢?下面就由小编具体的来讲解一下如何瘦大腿?瘦腿的食物有哪些呢?我们可以科学瘦腿?来了解一下吧。

如何瘦大腿

1、敲打大腿

经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

2、身体架桥

平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。

3、深蹲

双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。

4、浅蹲推肩

双腿合并，站直，肘部弯曲，手臂上举与肩同高，保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖，下蹲，直到臀部位置朝向后面，就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时，双臂举过头顶，呈平行姿势。恢复到初始姿势，足跟下蹬，手肘弯曲，再次降低哑铃的位置到肩部。

5、饭后站立

很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使大腿内侧，腰部，臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线，饭后可以站立半小时或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造。

6、屈腿外展

手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。

7、温水泡腿

在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。

8、侧举哑铃

双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。

9、垫垫脚尖

垫脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。

10、热水泡脚

气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。

瘦腿的食物有哪些

1、西瓜

想要瘦腿的女性,要多多吃西瓜哦。西瓜中富含酸柠檬黄素,可以排出体内使人变胖的盐分,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用,尤其是对瘦小腿有很不错的效果。

2、番茄

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

3、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

4、海苔

维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效,想纤细玉腿可不能放过它。

5、苹果

很多人瘦身选择苹果。因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

科学瘦腿方法

脂肪型粗腿

基本上这种状况是由于摄入过量,消耗不足造成的,女性脂肪堆积点为手臂,腹部和腿部,那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧,内侧和外侧。这种类型的腿部,在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练,配合合理饮食才可以事半功倍。

肌肉型粗腿

长期的摄入过高的蛋白质,或者固定的体育项目,还有不正确的训练动作造成的。所以这种腿型的人一定要在力量练习时遵循轻负重,多组数,多次数的重复性练习才好。