你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪，饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。

健康的减肥方式、　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果、　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。

你好朋友,减肥比较好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，

指导意见：

可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，很高兴为您服务，根据您的描述，您可以通过多运动来减肥，平时也要控制体重，不要吃太多的面食以及肥肉，可以多吃绿色的蔬菜和水果建议您平时比较好是要多做运动，多跑跑步，跳跳绳都可以呀，平时一定要注意节食，尤其是在晚上比较好是不要吃太多

现在的人们不仅希望自己能够拥有好看的容貌，而且对于苗条的身材人人都会去追求。可是有很多人的大腿长的比较成粗，这样会让人的身材比例受到影响，因此一些人便会想办法来改善。产后大腿粗可以采用吸脂的手术方法来改善，可以使腿型变得很纤瘦，而且安全性很高，手术之后几乎不会留下印记，是比较理想的瘦腿方法。

吸脂瘦大腿的效果是很好的，此手术操作起来很简单比较简单，只需要通过做比较小的切口对局部多余的脂肪进行液化，然后再使用负压法，将多余的脂肪抽取出来，这样就可以让腿部状态变得纤细有型，在手术之后一般都会达到比较理想的效果。手术过程当中的疼痛感是比较小的，因为手术之前会有专业的医生来进行局部麻醉。在手术之后，也许有些人会出现麻木的感觉，不过这是很正常的，这一段时间之后就会消失。呈现出的效果会与手术之后的一些护理有影响，在术后要按照医生的指示来规范护理，这样就可以是瘦腿的效果能够更加理想。

吸脂瘦大腿的效果很显著，可以将人的腿型得到很好的改善。但是为了使效果更加的理想，建议去规模大的机构去做，因为那里符合办院的标准，拥有先进的医疗设施和很好的医疗环境，服务也是很到位的，去这样的整形医院做手术的成功率比较高，而且恢复的时间也很快。在手术之后尽量保持腿部的清洁，不要去游泳，多加注意休息，短期之内减少一些户外活动。