吸脂手术是目前比较好的一种方法，此项目在操作手术的过程中不会有太疼的感觉，而且在部位也没有出血的问题，并且在手术以后也不会留下一些后遗症，可以让腿部皮肤正常的发育，不过在完成此项目以后会有一段时间的恢复期，在这期间大家要听从医生的安排，做好一些保养工作。

在手术以后，医生会告知爱美者穿戴一些瘦身裤，这样才能使得术后的效果恢复的更为自然，尽量不要去做一些跑步的动作，因为长时间跑步可能会影响到瘦大腿的效果，在饮食方面大家尽可能的吃一些清淡的食品，不要太过于油腻，如果暴饮暴食的话，还是有可能导致吸脂瘦大腿出现反弹的问题。

在决定做吸脂瘦大腿手术的时候，建议大家可以去一些大型正规的美容机构，因为这样的美容机构有着一些经验丰富的医生，他们在操作手术的每一步都比较认真，所以不容易出现一些后遗症的问题，也不会因为医生的失误在腿部留下一些疤痕。同时在操作这项手术的前一天需要对腿部进行清洁，这样做是为了防止手术的当天出现一些感染的问题。另外，爱美者也要注意做好术后护理工作，以使术后效果更理想。

能使腿部得到锻炼减肥的有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

你好，很高兴为你解答，瘦大腿您可以每天做35分钟的运动，你可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

在生活中，很多人都希望自己能够拥有一双苗条的双腿。这样不仅可以显得身材修长，而且也很容易穿搭衣服。如果腿太粗就显得不那么好看，那如何瘦大腿呢，在睡觉前可以按摩腿部肌肉，可以起到让肌肉松弛的状态。那瘦大腿的方法又有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

如何瘦大腿

1、瑜伽瘦大腿

很多瑜伽动作都能瘦大腿，所以，想要减掉大腿上的肌肉的话，不妨练练瘦腿瑜伽，瘦腿效果是比较好的。刚开始练习瑜伽的话，比较好从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好。而且，比较好有个瑜伽老师可以带着你练习，这样的话，瑜伽动作就更为精准了。

2、慢跑瘦大腿

每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，所以，想要减大腿上肌肉的朋友，也不妨试试这种运动，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。

3、按摩瘦大腿

按摩瘦大腿的方法也比较简单，一般就是在大腿处涂抹一些外用的瘦腿产品，然后加以适当的按摩就可以减掉大腿上的肌肉了。像这种瘦大腿的方法想要见效的话，需要做好多次才行。只做一两次的话，效果是不明显的。

上面介绍的瘦腿瑜伽、慢跑、按摩瘦大腿等方法都具有减大腿肌肉的作用，所以，你如果想要轻松去掉大腿上的肌肉的话，不妨选择其中的一至两种方法来进行瘦腿，并每天坚持，那么，不需要花太长的时间，你就能拥有纤细的美腿了。

腿粗的原因

1、饭后经常坐。

2、喜欢翘脚。

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人。

4、站一整天后没有适时按摩小腿。

5、每天用淋浴洗澡。

6、爱喝冻饮。

7、常穿不合脚的鞋走路。

8、喜欢吃浓味食物。

9、站姿不正确，例如侧重一边。