一双修长的腿是每一个爱美的女人都希望拥有的，是一直都在追求的，然而因为一些原因，却导致了自己的腿成了大象腿，粗壮的像个男人，这就尴尬了。肥胖的腿部问题始终困扰着众多的爱美人士，太粗的腿难看也就罢了，在生活中还很不利索，影响太大了。所以必须要马上减肥。都说跑步可以减肥，可是又怕练出了肌肉，那样腿就更壮实了。按摩减肥的方法也有人尝试过，但这是一个漫长的过程，坚持不下来也是没什么效果的。真正有效的方法就是吸脂术了，哪里肉多就瘦哪里，吸脂术是如今特别流行的减肥方法，术后恢复的也很快，是减肥比较好的选择。

术后护理:

1、吸脂瘦身手术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状，一般在1——2周消退。

2、皮下淤血：吸脂手术后抽吸区域有皮下淤血，一般在3——4天重，7——14天逐渐消退。

3、皮下硬结：吸脂术后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬，由皮下组织受损伤形成瘢痕结。

4、水肿：吸脂术后过多液体储留于细胞外间隙即可导致水肿，其原因为毛细血管滤过量增加及淋巴回流障碍。

1、多吃一些蔬菜水果之类的食物。

如苹果、南瓜、芒果、柚子、百香果、茄子、西红柿、西兰花、苦瓜、菠菜、葡萄、菠萝、柠檬、猕猴桃以及橘子等蔬菜水果之类的食物，这些都是含有着大量丰富的膳食纤维素，可以起到瘦掉大腿上的肉的效果。

2、多进行一些体育锻炼。

如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、瑜伽、跑步以及蹲马步等体育锻炼，这些都是可以减掉大腿上的脂肪。

3、多喝一些蜂蜜柠檬水。

根据科学的数据研究表明并发现，在睡觉之前喝上一些蜂蜜柠檬水，有助于其进行消化作用，进而可以起到瘦掉大腿上的肉的作用与效果。

根据你的情况要求，我告诉你没有快，见效的运动瘦小腿的方法因为你的小腿骨和组织是生来就基本定啦粗细，但是你可以坚持练瑜伽，不要练长跑，同时晚饭控制饮食，应该会有不错的结果

怎样才可以把腿瘦下来这是所有拥有大粗腿美眉的心声吧，想要瘦腿先从日常生活中基本的做起，比如在吃完饭之后一定不要立刻马上坐下来玩手机看电视之类的，这样容易让下身规程很多脂肪，站起来收拾收拾你的碗筷，再洗洗碗，如果在公司吃快餐的话那么就吃完饭走动走动，不要让自己停留在一个点上，容易积食消化不良，一旦消化不良那么身体的任何部位都会长胖的。

怎样才可以把腿瘦下来,不是有句话叫饭后百步走活到九十九么，这句话虽然有些夸张，也没有实际根据，但它确实有理尤其是一些想要瘦腿还想瘦肚子的人干士，饭后散散步即可以让腿部得到锻炼，还可以缓解腿部的疲劳，尤其是上了一天班的人，在办公室坐一天，全身都不舒服，走一走让腿更苗条。有时间的可以安排一些有氧运动，针对性的如瑜伽、游泳、自行车、慢跑、快走等，这些都对瘦腿有辅助作用。

怎样才可以把腿瘦下来,除了动那便是合理吃了，多吃含有维他命E的食物，可以消除水肿，促进身体血液循环，还可以有效预防腿部肌肉松驰的问题，再有就是维他命B的食物，如花生、速度之类的可以加速腿部新陈代谢，日常生活要少吃盐，可以预防水肿，也可以消除消肿。每天要多喝水，尤其是白开水，保证至少八杯，加强身体代谢，吃肉不要吃炸的，可以和菜一起水煮，觉得没有味道也可以烤着吃，就是不要炸着吃，一天中早餐可以随意吃，中午多吃水煮菜，晚上就只吃一些水果，这样的饮食习惯可以坚持一周，给自己身体改变一下体质，让它习惯这样清淡的饮食习惯，慢慢就会接收，再吃一些过油过腻的食物可能会本能的拒绝。