对于爱美的人来说，都希望自己拥有一双大长腿，一般大长腿都是比较纤瘦的，而且看起来也没有赘肉，但是现实是很残酷的，很多人的腿上脂肪特别多，这样看起来会显的腿又短又粗，给人一种很肥腻的感觉，整天上还会显得很矮，这样给爱美者带来不少的打击，想要通过节食和吃减肥药来减肥，又担心会影响身体健康，也不知道如何是好。那么，腿上特别多脂肪怎么办呢？通过下文我们一起来看看。

步骤/方法：

1、 腿上脂肪太多的时候，会导致腿部看起来很粗很短，这样会影响身材比例，对于爱美者来说，多希望能够减掉腿上的脂肪，但是却不知道要怎么做才好，其实想要减掉腿上的脂肪，可以通过揉捏和按摩的方法来消除腿上脂肪，不过每次按摩和揉捏都要十分钟到二十分钟，坚持一个月，就可以看到明显的效果。

2、 有很多患者腿部脂肪比较多，是因为长期久坐导致的，长期久坐会压迫到腿部神经，从而会导致腿部血液不循环，这样时间长了，脂肪就会越来越多，所以患者要改掉这个不良习惯，每天花一个小时的时间来慢跑，这样也可以减少腿部脂肪。

3、 想要减少腿部脂肪，患者可以躺在床上，之后将自己的双腿抬起来，然后像踩单车一样蹬腿，第一天蹬十个，第二天蹬十五个，以此类推，然后在平躺将腿放在墙上，坚持半个小时左右，只要持之以恒，很快就可以拥有纤细的双腿。

注意事项：

想要减少腿部脂肪，患者可以躺在床上，之后将自己的双腿抬起来，然后像踩单车一样蹬腿，第一天蹬十个，第二天蹬十五个，以此类推，然后在平躺将腿放在墙上，坚持半个小时左右，只要持之以恒，很快就可以拥有纤细的双腿。

合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒

病情分析：

你好！引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，少数情况也可能与某些疾病有关。

指导意见：

科学的减肥方法应当不影响健康，没有什么减肥药没有副作用还长期有效不反弹的，每天适当做一些体育活动和控制高热量食物是比较好的减肥方法。

你好，如果是你的腿部的肥肉太多，我建议你平时不能吃了饭就坐下，一定要多加强体育锻炼，也只有这样，你才能够把你腿上的肥肉给减掉。平时的时候少吃油脂类食物，可以练习游泳，这个是减肥的好方法。