怎样可以快速瘦屁股和大腿

怎样可以快速瘦屁股和大腿

6 个回答

1、多跑楼梯

坐办公室的运动本来就少,脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层为恰当。

减屁股和大腿快方法,怎样减大腿内侧的赘肉?

2、不要久坐

久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的比较大人群。但是为了不让身材被毁掉,小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。

3、矫正走路姿势

虽然八字脚走路不好看,但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。走路的时候双腿不要分得太开,也不要夹得太紧,以双脚不摩擦为佳。同时走路的速度也不要过快哦。

4、用臀部“行走”

坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。

5、不要节食

如果节食,在几个星期后就会发现脸色苍白、面颊凹陷,同时反弹率也会相当高。不妨试试运动提臀,每个星期至少跳3-4次的踢踏舞,这样既能保持臀部翘挺,也能够消耗身上其他部位的脂肪,完美人体的曲线。

蔡仁祥

已认证

- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 16:51
怎样可以快速瘦屁股和大腿

1、多跑楼梯

坐办公室的运动本来就少,脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层为恰当。

减屁股和大腿快方法,怎样减大腿内侧的赘肉?

2、不要久坐

久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的比较大人群。但是为了不让身材被毁掉,小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。

3、矫正走路姿势

虽然八字脚走路不好看,但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。走路的时候双腿不要分得太开,也不要夹得太紧,以双脚不摩擦为佳。同时走路的速度也不要过快哦。

4、用臀部“行走”

坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。

5、不要节食

如果节食,在几个星期后就会发现脸色苍白、面颊凹陷,同时反弹率也会相当高。不妨试试运动提臀,每个星期至少跳3-4次的踢踏舞,这样既能保持臀部翘挺,也能够消耗身上其他部位的脂肪,完美人体的曲线。

蔡仁祥- 上海伊美尔港华医疗美容医院 - 主任医师 教授| 2019-12-02 16:51

大腿吸脂术指的是医生根据人体比例,用美学观念将腿部重新设计,在全麻或局麻的情况下,将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出,对畸形的腿进行修复,去除臀部与腿部之间多余的坠肉,从而达到腿部的修长效果。大腿吸脂手术是在局部或全麻的情况下进行,从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做微创小切口进行的,切口小于0.2公分,隐藏于腹股沟,膝盖内外,吸脂减肥手术后没有明显的痕迹。

可以说目前有效的瘦腿方法就是腿部吸脂,做完腿部吸脂后需要休息2-3天,之后就可以进行正常的工作。

综上所述,相信大家已经知道该如何瘦大腿和臀部,建议大家到正规大型的整形医疗机构进行手术,因为不仅设备比较先进,医生的技术也很高超,安全与效果都能得到保证。

张子杰

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 14:31
怎样可以快速瘦屁股和大腿

大腿吸脂术指的是医生根据人体比例,用美学观念将腿部重新设计,在全麻或局麻的情况下,将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出,对畸形的腿进行修复,去除臀部与腿部之间多余的坠肉,从而达到腿部的修长效果。大腿吸脂手术是在局部或全麻的情况下进行,从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做微创小切口进行的,切口小于0.2公分,隐藏于腹股沟,膝盖内外,吸脂减肥手术后没有明显的痕迹。

可以说目前有效的瘦腿方法就是腿部吸脂,做完腿部吸脂后需要休息2-3天,之后就可以进行正常的工作。

综上所述,相信大家已经知道该如何瘦大腿和臀部,建议大家到正规大型的整形医疗机构进行手术,因为不仅设备比较先进,医生的技术也很高超,安全与效果都能得到保证。

张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-02 14:31

你好,很高兴为你解答,看你所描述的这种情况,可以针对局部进行力量训练。局部可以适当的进行被动训练,如局部按摩等等,可以练习骑自行车,空中蹬腿的。

Linde

已认证

- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-12-02 09:13
怎样可以快速瘦屁股和大腿

你好,很高兴为你解答,看你所描述的这种情况,可以针对局部进行力量训练。局部可以适当的进行被动训练,如局部按摩等等,可以练习骑自行车,空中蹬腿的。

Linde- 上海艺星医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-12-02 09:13