你的腿部以及肚子是有很多脂肪积累在这边的，说你的腿部很粗，肚子上有很多赘肉，比较好选择运动减肥，因为运动减肥不仅可以塑造一个非常好看的体型，也可以对自己的身体循环各个方面起到很好的协调作用，如果没有运动减肥的毅力，可以选择去医院做抽脂手术，但是在做完抽脂手术过后一定会有一些虚弱，因为身体肯定是有些不适应的。

瘦腿；每天晚上在脚盆（比较好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

小腿抽脂主要就是将我们人体多余的脂肪颗粒进行抽除，然后可以让该脂肪不会再生，同时在进行小腿抽脂手术的同时，还可以有效的解决常见的脂肪型萝卜腿，只要适当的采用吸管内吸的方式，来进行吸出多余的脂肪，对于皮下脂肪厚度也减掉相应的程度

吸脂瘦腿是一种常见瘦腿方法，区别于常见的瘦小腿的方法，效果的呈现快速且不会反弹。

1、安全

利用先进的显微技术与设备，针对支配腓肠肌部分运动神经加以阻断，做到不误伤其它神经及组织，保证手术的安全，这就是吸脂瘦腿特点。

2、精准

手术过程中能精确找到支配腓肠肌的运动神经，并对其中影响肌肉肥大的运动神经进行阻断，达到让其突出部位的肌肉缩小的作用。

3、微创

吸脂瘦腿特点是损伤小，恢复快，痕，手术时间只需40分钟左右，术后可马上回家，不用住院。

4、高效

此治疗方法疗效肯定，效果永久，术后做踮脚尖动作，腿内肌肉马上软化，不再有突起的肌肉块，这也是吸脂瘦腿特点。

以上介绍的就是有关吸脂瘦小腿的相关的知识，希望可以帮助到大家。为了大家的安全，建议大家选择到正规的医院去做，这样得到的效果也是比较好的。

你好，根据你的情况想减肥的话，平时不能吃肉制品的食物，平时多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，不能熬夜，不能吃垃圾食品，加强锻炼身体，每天跑步打篮球，打排球。

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8——10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。