如果大腿比较粗的话就会影响到自身曲线的美感，也会影响到自身的衣着，所以有一些女性便选择吸脂瘦大腿手术来改善自身肥胖的腿部。而手术多久见效是女性所关心的，其实通常来说瘦大腿一个月左右的时间便可以见到效果，如果在术后对大腿部位做好护理的话则可以令手术更快见效。

术后注意事项：

1、为了使术后腿部的塑形效果更好，大家在术后可以穿一些紧身的衣服，但一般要穿戴3-6个月左右的时间，如果穿戴时间过短的话容易影响到塑形效果。

2、术后避免进行劳累或者是激烈的活动，要多注意休息，以免影响到吸脂部位的伤口恢复。

3、有的受术者由于疏忽术后护理导致伤口处的敷料被渗的液体所浸透，这一种情况就可以通过垫一些具有吸水作用的物品来进行改善，如果敷料已经湿透的话也是不需要进行更换的。

4、术后有的皮肤有可能会出现干燥的情况，这个时候就可以向医院配一些涂抹护肤膏来进行改善。

5、有的受术者术后皮肤有可能会变得不平整，该种情况是可以通过经常按摩来改善的，但需要经常的对局部进行按摩，一般按摩半年左右就可以恢复平整。

为了能够更快的看到瘦大腿效果，大家在术后要多卧床休息，不要参加那些比较费力的运动，以免不小心伤到局部，从而影响到手术的见效时间。要在饮食上保持清淡一些，多吃一些对身体有益的食物，例如维生素等，以促进伤口的恢复。

笔直修长的双腿可以让女性的魅力以及气质得到提升，然而却有一些人大腿比较粗壮，显得整体形象都不太好看，所以这些人便会通过瘦大腿术来进行改善，一般在瘦大腿后1-3个月的时间就可以见到明显的效果，具体见效时间会因人而异，做好护理，可以更快的见到理想的效果。

术后注意事项：

1、在瘦大腿之后由于腿部皮肤比较细腻，这个时候一定要做好防晒，不要让太阳这照射到，以免出现黑色素沉淀的情况。

2、在瘦大腿之后为了让腿型更好的恢复，这个时候要穿束腿裤。这样才可以让恢复之后的效果更为满意。

3、在手术之后可以定期的做一些腿部运动，但是要注意不能太过于激烈，这样可以增强腿部肌肉的恢复。

4、在手术之后要注意伤口部位的清洁，如果有血痂可以通过无菌水来进行擦拭，尽量不要让手术部位沾到水，以免出现感染的情况。

5、在瘦大腿之后要在一个良好的环境下进行休息，尽量不要太多于行走，以免影响到恢复的效果。

为了在瘦大腿后更快的见到效果，那么受术者在术后要严格的做好护理的每一步，因为只有做好护理才可以让手术部位更快的恢复，这样才可以见到理想的效果。在瘦大腿之后，爱美者要在一个舒适的房间内进行休养，不要太多行走，并且可以多吃一些含营养价值比较多的食物，这样对手术部位的康复有着很大的好处。另外爱美者们也要注意腿部不要碰到水，以免感染的发生，以及不要用手去触碰。

在日常的生活中很多的人都追求完美，尤其是女性朋友经常为了减肥瘦身，运用很多的方法。那么，如何瘦大腿呢?下面就由小编具体的来讲解一下如何瘦大腿?瘦腿的食物有哪些呢?我们可以科学瘦腿?来了解一下吧。

如何瘦大腿

1、敲打大腿

经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

2、身体架桥

平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。

3、深蹲

双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。

4、浅蹲推肩

双腿合并，站直，肘部弯曲，手臂上举与肩同高，保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖，下蹲，直到臀部位置朝向后面，就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时，双臂举过头顶，呈平行姿势。恢复到初始姿势，足跟下蹬，手肘弯曲，再次降低哑铃的位置到肩部。

5、饭后站立

很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使大腿内侧，腰部，臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线，饭后可以站立半小时或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造。

6、屈腿外展

手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。

7、温水泡腿

在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。

8、侧举哑铃

双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。

9、垫垫脚尖

垫脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。

10、热水泡脚

气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。

瘦腿的食物有哪些

1、西瓜

想要瘦腿的女性,要多多吃西瓜哦。西瓜中富含酸柠檬黄素,可以排出体内使人变胖的盐分,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用,尤其是对瘦小腿有很不错的效果。

2、番茄

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

3、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

4、海苔

维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效,想纤细玉腿可不能放过它。

5、苹果

很多人瘦身选择苹果。因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

科学瘦腿方法

脂肪型粗腿

基本上这种状况是由于摄入过量,消耗不足造成的,女性脂肪堆积点为手臂,腹部和腿部,那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧,内侧和外侧。这种类型的腿部,在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练,配合合理饮食才可以事半功倍。

肌肉型粗腿

长期的摄入过高的蛋白质,或者固定的体育项目,还有不正确的训练动作造成的。所以这种腿型的人一定要在力量练习时遵循轻负重,多组数,多次数的重复性练习才好。

瘦腿对于女性来说也是一个非常感兴趣的话题，减肥不光要在食疗上进行改变，也要在运动上进行增加，减肥要忌食高热量的食物，多选择蔬菜和水果，尽量不要长期久坐，可以在专业的健身教练指导下进行瘦腿，多增加有效的健身运动和加上健康的食疗是瘦身的关键。