男生瘦大腿可以采用锻炼和抽脂的方法。锻炼对于男生来说比较容易坚持下去，跑步瘦大腿是一种比较好的方法，但是必须要结合饮食控制才行，坚持一段时间就可以瘦大腿了。抽脂瘦大腿大都是女生的首选方式，只是很多男生接受不了通过抽脂手术来瘦大腿，利用抽脂机，将皮下的脂肪抽吸出来，术后需要加压包扎大腿，避免皮下积血，抽脂瘦大腿立竿见影，效果好，恢复快，术后不易反弹。
男生瘦大腿可以采用锻炼和抽脂的方法。锻炼对于男生来说比较容易坚持下去，跑步瘦大腿是一种比较好的方法，但是必须要结合饮食控制才行，坚持一段时间就可以瘦大腿了。抽脂瘦大腿大都是女生的首选方式，只是很多男生接受不了通过抽脂手术来瘦大腿，利用抽脂机，将皮下的脂肪抽吸出来，术后需要加压包扎大腿，避免皮下积血，抽脂瘦大腿立竿见影，效果好，恢复快，术后不易反弹。
男生瘦大腿可以采用锻炼和抽脂的方法。锻炼对于男生来说比较容易坚持下去，跑步瘦大腿是一种比较好的方法，但是必须要结合饮食控制才行，坚持一段时间就可以瘦大腿了。抽脂瘦大腿大都是女生的首选方式，只是很多男生接受不了通过抽脂手术来瘦大腿，利用抽脂机，将皮下的脂肪抽吸出来，术后需要加压包扎大腿，避免皮下积血，抽脂瘦大腿立竿见影，效果好，恢复快，术后不易反弹。
分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
建议：1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,
2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
建议：1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,
2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
张子杰- 上海美之源整形外科医院 - 主治医师| 2019-12-01 10:59你好，想要瘦大腿，建议你要多参加一些户外的运动，可以消耗脂肪，消耗热量，比如说跑步，骑单车。避免吃一些热量高，脂肪量高的食物，饮食要清淡一些，还要多喝水，促进新陈代谢，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃主食。
你好，想要瘦大腿，建议你要多参加一些户外的运动，可以消耗脂肪，消耗热量，比如说跑步，骑单车。避免吃一些热量高，脂肪量高的食物，饮食要清淡一些，还要多喝水，促进新陈代谢，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃主食。