多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班比较好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭比较好少吃多餐

朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.

指导意见：

运动方案应根据机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟为有效,同时比较好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到比较好运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.

很多人由于在日常的生活当中缺乏锻炼，出现大腿部位脂肪堆积的现象。现在可以选择抽脂的方式来将大腿部位的多余脂肪抽取出去。想要在进行大腿抽脂手术之后，获得良好的瘦腿效果，建议大家选择一家正规的整形机构进行手术。下面来为大家具体介绍一下选择整形院的参考标准。

大腿抽脂选择医院的标准：

1、机构资质。在卫生行政部门审批、注册的实际情况，医疗机构的类型，成立的背景、时间长短等。

2、技术人才。专业技术人才资源的强弱是反映机构技术实力的重要指标之一。

3、成功案例。正规、专业的医院基本上都具有一些在行业具有较高知名度及美誉度的成功案例，优秀的医生也必然会有各自比较典型和成功的案例。

4、技术设备。涉及到手术机械设备整体数量、先进设备的数量以及设备是否齐全等，良好的设备资源才能给予整形美容手术及操作比较大的安全保障和质量保证。

想在大腿吸脂手术之后，获得良好的效果，不但需要慎重选择整形，术前的充足准备以及术后的精心护理也不是不可少的。在进行大腿吸脂手术之前，建议大家检查身体。手术之后，短期内大腿部位会有轻微的麻木现象，这是正常的，一般在1~2周就会逐渐消散。