1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰

对于爱美的女性朋友们来说，有一个好身材是非常有必要的，修长的美腿，会让我们看起来更有气质，而且好身材无论穿什么衣服都好看，人们都想拥有一双筷子腿，但是只有少数人会有这样的美腿，而绝大多数人都被腿粗所困扰着，大家都知道腿上的脂肪是不容易通过运动和其他方式减掉的。所以的，整形专家建议，腿部吸脂减肥是除去腿部多余赘肉的比较好的选择，那么大腿吸脂有没有副作用呢?那下面一起来看看吧!

一般来说只要手术操作医生的技术达标的话腿部吸脂减肥的危害一般是没有的。胖人吸脂手术之后，腿部的皮肤可能会有一些松弛，尤其象一些比较胖的人(有的外国人肚子都可以垂到了腿部)，一般是可以加做腹壁整形来切掉多余的皮肤组织。但如果不是比较胖(中国人多属于这一种)，由于吸脂时既抽深层处脂肪，也抽浅层处的脂肪，使腹壁下的脂肪抽取能够比较均匀，90%的人在吸脂整形后会恢复的不错，如果在整形手术时适当的用弹力肤进行加压，则更有利于腹壁的进行回收。

整形专家医师介绍到说，吸脂减肥是用物理的治疗方法，吸掉身体各个部位多余的脂肪细胞的一种减肥塑身手术方法。人体细胞的生长基本上在18岁以前就已基本完成，此后人体的脂肪细胞一般分裂生长，因此18岁以后的人采用吸脂手术减肥的效果是比较好的。较适合做吸脂减肥的年龄段是18到55岁。

大腿吸脂有没有副作用?通过以整形专家医师的介绍，想必大家对这个问题已经有了进一步的了解，大腿粗是很多人比较困扰的事情，而大腿吸脂手术是能尽快解决这一问题的有效方式，效果不仅非常明显，还没有其他不良的副作用，非常适合人们减肥瘦身。​​​​

大腿抽脂相对较安全，属于整形科常规手术，不会出现明显的副作用，但存在一定的风险，常见风险如下：

1、恢复期需要3-5天，不可进行剧烈运动，下床走路需缓慢；

2、需配戴塑身裤3-6个月；

3、未配戴裤塑身裤或者医生操作不当，可导致皮肤凹凸不平，水动力吸脂者相对少见；

4、不注意饮食，可出现反弹。