怎样减掉大腿上的肉：吸脂

吸脂手术是一种可以让大腿的肉肉尽快减掉的好方法因为这种手术不需要开刀是属于微创手术，利用水动力吸脂仪或者电子负压吸脂仪，将腿上的脂肪吸出去。在做完手术后，如果自我护理的好，在一周左右就能见到明显的效果，而且可以恢复自然正常工作。关系指手术之后要注意，一周内不能做剧烈的运动，也不能洗澡。

怎样减掉大腿上的肉：跳绳

如果每天都能坚持跳绳500下，跳完绳之后在饮食上可以很好的控制，不吃含有脂肪高的食物，也不吃含碳水化合物高的食物，而且每天都能坚持做这样的运动，跳绳的时候可以保持匀速，让自己排汗顺畅，这样就会有很多的脂肪通过跳绳运动快速的燃烧，然后通过汗水排出体外，所以这样跳绳每天做500下是可以让自己的大腿尽快瘦下来的。

怎样减掉大腿上的肉：骑单车

随着现在生活水平的提高，越来越多的人开始开车上下班而摒弃了脚踏车这样的交通工具。其实单车不仅是一种交通工具，也是一种运动器械，经常骑单车可以让人的大腿臀部还有腰都瘦下来。只要在上下班的时候，将开车转为骑脚踏车，就可以让自己的大腿尽快的瘦下来。

您好这位朋友，建议您可以多做一些腿部锻炼，比如游泳，慢跑，跳绳等，重要的是要坚持，给你推荐一种小技巧你可以双脚分开站立，背部保持挺直，然后弯曲膝盖，臀部翘起。每天尽量多保持这种动作。

可以采取综合疗法，首先要控制饮食减少，油腻，油炸，高脂肪，高糖类食物的摄入。多吃瘦肉牛奶鸡蛋，新鲜蔬菜水果，定时定量，吃饭七成饱。同时坚持骑自行车，跑步，爬山，游泳等锻炼。持之以恒定能成功。

很多肥胖的人会出现大腿很粗，特别是女性多见，大腿肉多怎么减肥，个人以为分两个方面。第一个方面就是饮食加运动，意思就是多吃粗纤维的，比如土豆、山药、地瓜等等。同时还要适当的运动，每周7天，至少有4天的时间抽出1-2个小时进行运动，可以进行快走、慢跑以及打太极拳。但是比较忌讳的就是短程跑，就是百米赛跑，没有太多好处对于腿粗的改善。另外一个方面就是针灸的方式，也是可以有效的局部减肥，而且效果显著。