瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物及日常护理等方面。

（1）改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

（2）通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳类的有氧运动，运动后通过按摩来消除肌肉紧张，这点十分重要。

（3）因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

拥有一双纤细的大腿可以让女性朋友的身材变得更加有型，可是有的人腿部脂肪会比较多，看起来比较粗壮，这会让身材失去原有的协调性，因此人们会想要通过吸脂瘦大腿的方式来改善。手术之后效果是比较理想的，而且很安全，手术过程，创口比较小，恢复得也很快，是一项很不错的瘦腿方式。

吸脂瘦大腿的优势：

1、效果显著：手术在效果这方面是比较明显的，是人们都很信赖的瘦腿方式。

2、手术过程简单：这项手术在操作起来是很简单的，用先进的技术来将脂肪吸取出去，这样就可以实现瘦腿的效果。

3、创伤小：吸脂瘦腿手术在做的时候，医生的水平比较高，所做的切口很小，就像针眼一样，因此在手术之后皮肤上不会留下痕迹，是比较可靠的瘦腿方法。

4、安全：做此手术是由经验丰富的医生来做的，因此求医者不必担心有并发症的出现是很安全的瘦腿方法。

5、不易反弹：吸脂瘦腿手术吸取掉的是脂肪，而且还会避免再生，因此不易反弹。

吸脂瘦大腿手术是一项比较受欢迎的瘦腿方式，这项手术可以有效的改善人们腿部状况，做出来的效果也是很不错的，很符合人们整个身材比例。不过在手术后要做好保养工作，这样呈现出来的效果会更加理想，伤口部位不能和水接触，也不要有太大量的活动，这样就可以避免一些感染的情况出现。在饮食上也要注意，不要吃那些刺激的东西，含脂量高的食物也不能够食用，日常饮食要清淡一些。

好。吸脂减肥采用微创无痛技术，全部手术完全通过针眼般大小的微导孔完成，术后不留任何疤痕，而且手术将脂肪分层快速溶化并吸出，对组织和肌肤没有任何伤害，可以达到快速的瘦身。